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    Todos sabemos que el cuerpo y la figura femenina tienden a cambiar con el paso del tiempo. Los años hacen sus propios ajustes. Después de los 40, el metabolismo se ralentiza, ocurren cambios hormonales y el cuerpo se vuelve menos flexible y móvil. Esto afecta en gran medida tanto la condición física de las mujeres […] More

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    Elimina la Grasa de la Panza y la Espalda con el Desafío del Plank o Tablon

    El desafío del plank es un reto popular que están haciendo a plenitud los amantes del ejercicio por 28 días y ha sido adoptado por muchas personas últimamente porque ayuda a quitar grasa de la panza y espalda. Este desafío del plank de 28 días solamente tiene 1 ejercicio que tienes que hacer cada día, con […] More

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    Transforma tu cuerpo en solo cuatro semanas con estos cuatro ejercicios simples.

    En lugar de dedicarle series enteras a trabajar cada músculo en particular, estos cuatro movimientos le darán una tonificación y fuerza en todo el cuerpo en tan sólo unos minutos. Sirven, además, para aumentar la energía y el estado de ánimo. Esta rutina utiliza el peso corporal para la resistencia, son simples, convenientes, de bajo […] More

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    ¿Con la edad o el trabajo de la oficina te has ido encorvando? He aqui seis ejercicios que te ayudaran a mejorar tu postura y tu salud

    Hoy en día, la vida sedentaria hace que las personas tengan una mala postura con más frecuencia; estar muchas horas frente al ordenador, ver televisión o trabajar, puede hacernos tener una mala postura que, a largo plazo, nos puede dar problemas de salud. Mejorar la postura no solo es bueno para verse bien, sino que […] More

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