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    Sabías que este gran vegetal puede dejar tus huesos como un roble de tan fuerte

    Sabías que los avances médicos y también farmacológicos han beneficiado a la humanidad enormemente, se han eliminado enfermedades que antes se creían incurables, ha aumentado la esperanza de vida por muchos años más de lo que antes podía llegar un ser humano, y ha mejorado nuestra condición por pequeños problemas comunes que todos llegamos a padecer en algún momento dado del día.


    Sin embargo, la gran desventaja que poseen estas bendiciones creadas por el hombre es la cantidad de dinero que logran costar, además de esto es que algunos medicamentos tienen ciertos compuestos químicos que pueden resultar perjudiciales para el cuerpo.

    Es por ello que cada vez más personas aprecian la medicina natural y los grandes efectos que llega a proporcionar para nuestro organismo.

    Uno de los males que presentamos todos en algún momento está relacionado con los huesos, tristemente algunos medicamentos para aliviar estos dolores o para prevenir enfermedades a ellos cuestan mucho dinero. No hay de qué preocuparse, a continuación descubrirás el vegetal que colocará tus huesos tan fuerte como un roble sin tener ningún efecto secundario.

    EL PEPINO ES EL MEJOR AMIGO PARA TUS HUESOS

    Los pepinos pertenecen a la misma familia de plantas que la calabaza y la sandía. Al igual que esta última, se componen principalmente de un 95% de agua, lo que significa que comerlos en un día caluroso de verano puede ayudarlo a mantenerse hidratado. No obstante, lo que llama más la atención de este vegetal son los beneficios que produce en el sistema óseo del cuerpo.

    La pérdida de densidad ósea, así como el cabello seco y las uñas quebradizas, ocurre en parte porque nuestros cuerpos pierden sílice, o ácido ortosilícico, a medida que envejecemos. Para reponer tu depósito de sílice, no busques más que el humilde pepino, que tiene niveles extremadamente altos de este nutriente.

    Los pepinos son ricos en vitamina C, la cual desempeña un papel fundamental en la creación de colágeno, un componente clave en el desarrollo de la matriz ósea, así como el desarrollo del pelo, piel y uñas saludables.

    Además de buenas cantidades de vitamina C, los pepinos también contienen una cantidad considerable de ácido ortosilícico, el cual funciona de forma sinérgica con el calcio y la vitamina D para aumentar la producción de colágeno en los huesos y evitar el deterioro y la fragilidad de los mismos, evitando así cualquier tipo de fractura.

    Asimismo, los pepinos contienen magnesio el cual funciona en conjunto con el calcio para mantener los huesos sanos. Así que si quieres tener unos huesos fuertes, no dudes en acudir al pepino para tenerlos.

    La mayoría de los nutrientes de este vegetal se encuentran en la piel, por lo que, para aprovechar al máximo sus pepinos, no los pele. Si puede obtener pepinos orgánicos sin encerar puede comer la piel de forma segura, de lo contrario, asegúrese de usar un lavado de verduras para deshacerse de la cera y otras toxinas.

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    El Ajo: Uno de los más poderosos remedios naturales.Destruye 14 bacterias y combate más de 20 enfermedades. Lea y descubra como usar el ajo

    Le gustaría saber lo que estas consumiendo por cada diente de ajo que te metes al estomago? . El ajo es uno de los condimentos más utilizados debido al delicioso sabor que proporciona a los guisos.

    Pero más allá de esta cualidad, el ajo es uno de los vegetales que aporta más beneficios a la salud, como ayudar a la prevención de males de corazón y del cáncer. Aprende hoy a sacarle provecho a este gran aliado.

    Originario de Asia central, ha sido utilizado desde épocas milenarias en diferentes culturas; por ejemplo, los Egipcios alimentaban a sus esclavos con ajo mientras estos construían las pirámides; los Griegos los consumían por su poder afrodisíaco; en la época medieval se utilizaba para ahuyentar a los vampiros y los malos espíritus.

    Mientras que en la Segunda Guerra Mundial era un remedio para curar las heridas de los soldados.

    Detras de un Diente de Ajo

    Sin importar la cantidad de usos que ha tenido a lo largo de la historia, sus propiedades para la salud siguen siendo muy amplias. A continuación te mostramos algunas:

    -Embarazo:
    Investigaciones en el hospital de Chelsea y Westminster, en Londres, mostraron que consumir dicha hortaliza disminuye el riesgo de preeclamsia durante el embarazo y ayuda a incrementar el peso del bebe antes de nacer.

    -Antibacterial:
    Datos publicados por The Garlic Information Centre, afirman que el ajo tiene propiedades antisépticas capaces de matar bacterias nocivas como Bacillus anthracis (Causante del ántrax) y Mycobacterium tuberculosis (que provoca tuberculosis), entre muchas otras.

    Se recomienda usarlo sobre las heridas y piquetes de insectos, para evitar que se infecten al aprovechar su propiedad bactericida natural.

    -Impotencia:
    Durante mucho tiempo se creyó que el ajo era un afrodisíaco, pero en la actualidad según The Garlic Information Centre, se sabe que puede estimular la producción de una enzima responsable del mecanismo de la erección y, además mejora el flujo circulatorio en el área de los genitales.

    Estado de Animo:
    Produce un aumento de serotonina en el cerebro y, por lo tanto nos sentimos mas contentos y con ánimos durante el día. Actúa sobre el sistema nervioso central, disminuyendo la tensión y el estrés; además los compuestos azufrados que contiene ayudan a combatir el insomnio y a descansar bien durante la noche.

    -Sistema Cardiovascular:
    Entre los beneficios mas importantes del ajo se encuentran la eliminación de sustancias toxicas de la sangre; su efecto vasodilatador, que ayuda a disminuir la presión arterial, y su poder anticoagulante evita el riesgo de obstruir las venas y crear una trombosis.

    Un estudio publicado en The Journal of the Royal Collage of Physicians afirma que disminuye el 12% los niveles de colesterol en cuatro semanas. Estos resultados son posibles si se consumen dos dientes de ajo al día.

    -Cancer:
    Se conoce que actúa como anticancerígeno tanto en la prevención como en el tratamiento, en la Universidad de Texas, se comprobó que los componentes del ajo reducen el tamaño de los tumores de 50 a 75%.

    -Otros:
    “Mejora el funcionamiento de las glándulas como la tiroides, la hipófisis y las suprarrenales, lo que ocasiona un control de peso y mejor distribución de las grasas en el cuerpo”.

    Como Usar el Ajo:

    El ajo debe ser consumido crudo, pues, cuando es calentado o transformado, pierde sus propiedades beneficiosas. En el caso de las cápsulas, la calidad varía mucho de una marca para otra.

    La recomendación es de 500 a 1.000 mg de aceite de ajo por día, como efecto protector, o de 1 a 2 dientes crudos y frescos por día, que pueden ser tragados con agua, té o jugo.

    También se puede tomar el agua de ajo, llenando un vaso de agua y añadiendo un diente de ajo picado. Tome este agua a sorbos durante el día, añadiendo más agua. Al final del día, deseche el ajo.

    La ingestión con leche debe ser evitada, ya que la leche crea moco en el organismo, que después de algún tiempo será la causa de infecciones y otros problemas.

    El uso excesivo o en alta dosis de ajo puede causar la indigestión y la irritabilidad de la mucosa gástrica. Él debe ser evitado cuando se toman drogas sintéticas.

    No deben utilizar el ajo personas alérgicas a esta planta, las mujeres embarazadas, lactantes y niños de hasta 4 años. El ajo también debe ser evitado en casos de pre y post-operatorio, ya que tiene efecto antiplaquetario.

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    La Formulación Perfecta Anti-vejez Para Una Larga Vida: El Jugo De Zanahoria-Así es como debes prepararlo

    Desde tiempos muy remotos, las personas se han enfocado en conseguir algo que pueda considerarse “la fuente de la juventud”, ya que es un bien necesario para todos poder mantenernos lo más jóvenes posibles durante mucho tiempo.

    Sin embargo, con el tiempo se ha comprendido que lo ideal no es la juventud como tal, sino la salud que viene con ello, ya que siendo jóvenes sufrimos de menos enfermedades, afecciones y tenemos más energía.  Por lo tanto, aquella idea idílica de conseguir algo que nos hiciera mantener nuestro cuerpo tal como cuando teníamos 20 años se quedó atrás.

    En su lugar, lo que se busca ahora es algo que nos mantenga sanos por más tiempo ye vite que se desarrollen enfermedades que con la edad van empeorando o facilitándose en nuestro organismo.

    Con este remedio natural evitarás muchos problemas de salud

    Hay alimentos que son muy efectivos cuando se trata de proporcionar energía y esto es muy importante de saber, ya que hay quienes pueden pensar que requerimos de bebidas energéticas o café para poder sentirnos despiertos y con ánimos, cuando en realidad estas bebidas pueden causar problemas en el organismo.

    De este mismo modo, estos alimentos que pueden hacernos sentir más enérgicos, también tienen propiedades que ayudan a mantener a nuestro organismo en buen estado, es decir, nos nutren, refuerzan y curan las afecciones que pueden provocar daños a la larga.

    Es por ello que es muy importante conocer cuáles son los alimentos que pueden proporcionar este beneficio.  Ya que, aunque todos los alimentos tienen propiedades buenas, hay algunos que resaltan porque su poder y potencial es mayor.

    En este caso, tenemos la receta de una bebida que hace uso de los mejores alimentos beneficiosos para tu organismo, mira la receta a continuación:

    Ingredientes:
    – Zumo de ½ limón.
    – 4 zanahorias.
    – 1 raíz de jengibre (2 cm).
    – 3 manzanas.

    Procedimiento:
    La preparación es sencilla, solo debes pelar, cortar y lavar todos los ingredientes, colocarlos en la licuadora y procesar hasta obtener una mezcla homogénea.

    Esta bebida debe tomarse apenas la prepares y lo mejor es que lo hagas en ayunas, ya que de este modo podrás absorber mejor sus propiedades.

    Prueba tomar esta bebida cada mañana y tendrás más energía, mejorarás tu circulación, evitarás dolores e inflamaciones, reducirás los efectos de la vejez, mejorarás tu piel y fortalecerás tu sistema inmunológico.

    Beneficios de los ingredientes

    Jengibre: El consumo el jengibre es vital para la salud, evita la formación de úlceras, reduce el colesterol, ayuda a recupera la flora intestinal, alivia las migrañas y reduce la inflamación. Además de todos los beneficios anteriores el jengibre  es capaz de aliviar los dolores provocados por la artritis reumatoide y otras enfermedades crónicas relacionadas con las articulaciones.

    Zanahoria: No es mentira la caricatura del concejo que come zanahoria para sus súper poderes. Con todos los componentes de este vegetal no es para menos, pues cuenta con betacarotenos y sus altos contenidos de vitamina A son ideales para mejorar la capacidad de visión. Además, su consumo frecuente previene el cáncer, refuerza el corazón, es bueno para las encías y los dientes.

    Hoy en día las industrias cosméticos saben que la zanahoria mejora la calidad de la piel volviéndola más suave, tersa y brillante. Por tal razón ya es muy usada en tratamientos, cremas y cosméticos en el mercado.

    Manzana: Es tan conocida a nivel mundial que hasta Ipone la colocó como logo en su marca.  Este delicioso fruto tiene alto contenido de fibra, favorecen al sistema inmunológico y es eficaz para bajar de peso. Cuenta con muchos antioxidantes encargados de prevenir enfermedades, y ayuda al buen funcionamiento de los riñones y el hígado.

    Limón: El limón es uno de los ingredientes principales en muchas recetas caseras por todos sus beneficios para la salud. Posee infinidades de bondades principalmente relacionados con la eliminación de toxinas de la sangre, reducción de la presión arterial, y su invaluable aporte a la hora de combatir infecciones, sobre todo las que tienen que ver con las vías respiratorias.

    Es usado como uno de los alimentos esenciales en dietas porque estimula al buen funcionamiento del estómago, los intestinos y favorecer a la evacuación de heces.

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    12 enfermedades que usted puede tener por falta de vitamina D – y esta es la dosis que usted debe consumir

    La vitamina D es extremadamente importante para nuestra salud. Esto porque tiene muchos beneficios, entre los que fortalecer los músculos, el corazón, los pulmones y la función cerebral. Para disfrutar de sus propiedades, podemos invertir en el consumo de aceite de pescado, yema de huevo, granos y suplementos.

    Sin embargo, la principal fuente de vitamina D es el sol. La exposición a la luz solar tiene una gran ventaja: esto no genera la producción excesiva de vitamina D en el cuerpo, porque se autoriza y produce sólo la cantidad que necesita.

    Por lo tanto, trate de exponer al sol a menudo, pero de forma que no agrada su piel. En las estaciones más lluviosas, cuando hay pocos días de sol, usted puede hacer una suplementación de vitamina D.

    De acuerdo con el Dr. Michael Holick, profesor de medicina, fisiología y dermatología del curso de medicina de la Universidad de Boston, 2.000 UI al día es suficiente.  Algunos creen exagerado, pues lo que se suele recomendar es entre 200-600 UI por día, pero el Dr. Holick asegura que 2.000 UI es totalmente seguro.

    Lo ideal es hablar con su médico o nutricionista al respecto. Se pueden ver 12 problemas de salud que pueden manifestarse cuando hay la carencia de esa vitamina:

    1.- Osteoporosis:
    Si nuestros huesos no reciben calcio y vitamina D, se debilitan. La carencia de vitamina D hace que el cuerpo intente compensar y así se agota la reserva de calcio. Por lo tanto, para evitar caídas y fracturas, consuma vitamina D.

    2.- Asma
    La vitamina D ayuda a mejorar el asma porque es capaz de bloquear las proteínas que inflaman el pulmón. Por otro lado, la ausencia de esa vitamina causa limitaciones en las funciones pulmonares.

    3.- Colesterol desregulado
    La vitamina D ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre. Entonces, tenga la costumbre de coger un solito suave a primera hora de la mañana o al final de la tarde.

    4.- Alergias
    La falta de vitamina D causa una disminución de la inmunidad. Por eso es muy común ver que personas con carencia de vitamina con problemas de alergias cuando consumen ciertos alimentos.

    5.- Infección respiratoria
    Muchos estudios demuestran el vínculo entre vitamina D e infecciones respiratorias.

    6.- Depresión
    Nuestro cerebro también necesita vitamina D. Por eso, cuando hay deficiencia de ella, el cerebro comienza a presentar disturbios. Uno de ellos puede ser la depresión.

    7.- Diabetes tipo 2
    Esta vitamina ayuda al cuerpo a regular la glucosa. Por lo tanto, hay una relación estrecha entre la carencia de vitamina D y la diabetes tipo 2.

    8.- Artrosis reumatoide
    Según los investigadores, las mujeres con más vitamina D presentan menos probabilidades de desarrollar reumatoides.

    9.- Salud bucal
    Las personas con niveles bajos de vitamina D tienen una mayor pérdida dental que las que se abastecen de la vitamina.

    10.- Inflamación
    Como hemos dicho antes, la ausencia de la vitamina causa la caída de la inmunidad, por lo que aumenta las posibilidades de un cuerpo inflamado.

    11.- Problemas en el corazón
    Si usted no absorbe la vitamina D, estará aumentando el riesgo de hipertensión. Además, también tendrá más probabilidades de morir con alguna enfermedad cardiovascular.

    12.- Cáncer
    Según una encuesta, más del 75% de las mujeres con cáncer tienen poca reserva de vitamina D en el cuerpo. ¿Ya haz entendido que existe una relación entre la vitamina y estas enfermedades, verdad?

    Gracias por dedicar unos minutos de tu tiempo, si te gusto este articulo comparte con tus amigos y comenta en la caja de comentarios diciéndome “Hola Me Gustó Mucho” y así sabre que puedo contar con tu apoyo para traerte más contenido interesantes. Dios le bendiga.

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    ¿Mala Circulación? ¿MANOS y PIES Fríos? Esto es lo que Necesitas Para Resolverlo

    La mala circulación es la culpable de muchas enfermedades, y podría incluso llevarte a la muerte. Es provocada por diversas causas, entre las que se pueden nombrar una vida sedentaria, el vicio del cigarrillo, sufrir de enfermedades como la diabetes y la hipertensión, o tener coágulos sanguíneos.

    En cualquier caso, la mala circulación indica un grave problema de salud. Es por eso que a continuación te presentamos distintas formas, totalmente caseras, de mejorar tu circulación de manera rápida y natural.

    Mejora tu circulación con estos importantes consejos.

    Los signos que indican una mala circulación en la sangre pueden tardar en aparecer, por lo que si ya has sido diagnosticado es mejor que apliques los siguientes consejos para mejorar tu salud y salvar tu vida.

    En primer lugar, el secreto para mejorar cualquier estado de salud es beber mucha agua, todos los médicos lo recomiendan. Un mínimo de 8 vasos es necesario para mejorar la circulación de la sangre.

    Si realizas alguna actividad física, necesitarás más de los 8 vasos diarios, no olvides esto.

    Además, existen algunos alimentos que te ayudarán con la circulación, que son los siguientes:

    -La pimienta de cayena: fortalece tu corazón y tus arterias, gracias a sus altas concentraciones de capsaicina. Si tienes placa aglomerada en los vasos sanguíneso, también te ayudará con esta situación.

    -El ginkgo bilboa: contribuye a mejorar tu memoria, al aumentar la circulación de la sangre en el cerebro.  En cápsulas, es beneficioso en casos de venas varicosas.

    -La castaña de indias: hará más fuertes las paredes capilares, gracias a su contenido de escina. Reduce la inflamación de las varices y mejora la circulación de todo el organismo.

    -El ajo: reduce la presión y la placa de los vasos sanguíneos, ayudando a prevenir la arteroesclerosis.

    -El aceite de pescado: su poder para mejorar la circulación reside en la reducción de la grasa en las arterias, gracias al omega 3. También mejora tu colesterol bueno.

    -Los aceites esenciales: mejoran el flujo sanguíneo gracias a sus propiedades termogénicas. Relajan los músculos.

    -El jengibre: contiene gingeroles y zingerona, los cuales previenen la formación de los coágulos y las enfermedades cardiovasculares.

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    Usted Come Zanahorias? Esto le va a Encantar…

    De la zanahoria suele decirse que ayuda a broncear la piel y que es buena para la vista, pero más allá de estos efectos, la mayoría de los mortales desconoce la cantidad de beneficios que reporta al organismo.

    Al vapor, hervida, cruda, cocida, licuada o simplemente fresca y a bocados, la zanahoria forma parte del grupo de alimentos con “efectos prometedores” en la prevención de algunos tipos de cáncer, según señala la OMS en su informeWorld Cancer Report 2014.  Junto con las espinacas y los tomates, hortalizas que también contienen carotenoides, sirven para prevenir el cáncer de mama.

    Otro informe de la Universidad de Newcastle (Reino Unido) asegura que si se cuece entera y después se trocea, contiene un 25% más de falcarinol, un compuesto que protege a la hortaliza del ataque de hongos y que en nuestro organismo actúa como protector ante el desarrollo de ciertos tipos de tumores.

    Se trata de una de las hortalizas más producidas en el mundo. Asia es la mayor productora seguida por Europa y EE UU. En España, su consumo creció un 4% en 2013 con respecto al año anterior, según datos del Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente.

    Es una buena noticia, porque el consumo habitual de esta hortaliza aporta una importante cantidad de vitaminas (A, B, C y E), minerales y compuestos antioxidantes y su valor calórico es muy bajo (100 gramos equivalen a unas 33 kcal), señala Carmen García Torrent, licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos.

    Esta experta destaca siete beneficios esenciales del consumo de zanahoria:

    1- Los aromas de la zanahoria estimulan el apetito.

    2- Comerla cruda fortalece los dientes y las encías. Ingerir verduras crudas como la zanahoria mejora el riego sanguíneo bucal y evita que las bacterias se adhieran a los dientes. Además, el flúor, presente en alimentos como las zanahorias, espinacas o manzanas, es un mineral fundamental para mantener en buen estado el esmalte dental y evita la aparición de caries.

    3- Ayuda a combatir el estreñimiento y el dolor de estómago por intoxicación. Gracias a su alto contenido en fibra aumenta la cantidad de materia fecal y previene el estreñimiento. Además, calma las molestias gástricas y el exceso de acidez debido a sales minerales como el sodio, cloro, potasio y vitaminas del complejo B. Por ello, es un alimento muy recomendable si se padece gastritis.

    4- Por su elevado contenido en agua, es diurética y ayuda a la desintegración de los cálculos renales.

    5- Rica en potasio y fósforo, es un excelente vigorizante para mentes cansadas y restauradora de nervios.

    6- Fortalece las uñas y el cabello, al que aporta brillo. Las células madre de la zanahoria son ricas en betacaroteno, también llamado provitamina A, que en el organismo se transforma en retinol o Vitamina A. Estos compuestos reparan las células dañadas por los efectos ambientales, y así fortalecen y revitalizan las uñas y el pelo. La Vitamina A ayuda en la producción de sebo, beneficioso para el cuero cabelludo.

    7 – Mejora la calidad de la leche materna. El betacaroteno y la vitamina A mejoran la calidad biológica de la leche materna, según señala Mario García, doctor en Farmacia y experto en Seguridad Alimentaria. La ingesta de betacarotenos, minerales y encimas de la zanahoria favorecen la producción saludable de leche materna.

    Y además de todo eso, sí, la zanahoria también es buena para la vista. Detrás de esa antigua recomendación se esconde la auténtica esencia de las zanahorias. Los betacarotenos son unos poderosos protectores que evitan el envejecimiento prematuro. No nos darán la vista de un pájaro, pero sí protegerán nuestra retina y evitarán la aparición de cataratas.

    La ingesta diaria de zanahoria está especialmente recomendada en casos de pérdida de la agudeza visual y ceguera crepuscular (dificultad para ver por la noche o con poca luz). La OMS considera que la deficiencia de vitamina A es la causa más importante de ceguera infantil en los países en desarrollo.

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    Mira que facil hacer un queso fresco con solo un litro de leche, un yogur y medio limon

    Cuidar nuestra salud es lo mas importante de tal manera que nuestras comidas sean lo mas saludable posble por eso traemos para ti una receta de cómo preparar queso fresco y con una simple técnica, y  podrás disfrutar de un acompañante para una comida sin mucho esfuerzo.

    Con los altos costos de los alimentos y los constante procesos quimicos que tenemos hoy en día, en especial el del queso, debemos ser creativos para compensar y darnos un buen gusto, con lo que podemos llegar a gastar en medio kilo de queso podemos hacer uno, ahorraras y comerás lo que a ti te gusta y como te gusta.

    Solo imagínate poder hacerlo en casa, de disfrutar de toda la frescura presente en una sola receta, lo mejor de todo es que no tiene nada que envidiarle a los que eventualmente compramos en las tiendas, la diferencia es que este está preparado de tu mano y con el sabor que tú quieres.

    ¡QUESO CON SABOR CASERO!

    Te invitamos a que pruebes tus habilidades como cocinero con esta forma de prepa rrar el  queso. Con un sabor único, con ingredientes adicionales que más desees,  recuerda que es hecho en casa y el costo es muy por debajo del mercado.

    RECETA DE QUESO FRESCO

    Ingredientes:

    • 1 lito de leche entera de la comercial
    • 1 yogur natural, sin edulcorar
    • 1/2 zumo de un limón
    • 1 metro de gasa de algodón, las que venden en la farmacia te sirven
    • 1 una olla y un molde de unos 12 cm

    Preparacion:

    • Deja calentar durante 15 minutos la leche, mas no la deberás dejar hervir
    • Añade poco a poco el yogurt y el zumo del medio limón y mezcla por unos segundos
    • Aquí la dejaras reposar por un lapso de 3 horas mínimo. Dentro del vaso de la batidora hasta que se vea la separación del suero, este es de un color amarillo.
    • Después de las 3 horas colocaras la gasa en una olla o recipiente doblada varias veces, pero que sobre salga de los lados; esta olla debes colocarla dentro de otra olla.
    • Echa el contenido del vaso de la batidora sobre la gasa, la parte que cuajo quedara y el suero pasara a la otra olla. Lo más que puedas debes ir aplicando presión para que escurra lo más posible.
    • El suero lo puedes guardar en un recipiente aparte.
    • En el molde colocaras la cuajada una vez que la hayas apretado bien fuerte y sobre ella colocaras peso
    • Esto lo llevas a la nevera por un tiempo de 30 minutos aproximadamente.
    • Después de los 30 minutos de refrigeración, abre la gasa y si lo deseas agrega un poco de sal y lo colocas en el molde bien apretado.
    • Llévalo a la nevera por 8 horas

    Y LISTO!!

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    ¿Te Sientes Hinchado? Esto es lo que puedes hacer para aliviar los gases y el estreñimiento

    Muchas veces nos sentimos hinchados, con todo lo que ello conlleva: dolor abdominal, estreñimiento, pesadez de estómago, fatiga, gases, reflujo, ardor, etc.

    En gran medida todo dependerá de lo que ingiráis y, por eso, hoy queremos mostraros los alimentos que son más propensos a generar este tipo de problemas, así como los que son capaces de aliviar estos síntomas de manera natural.

    Si a menudo os sentís hinchados, puede que la razón resida en el consumo habitual de los siguientes alimentos y que, por tanto, debemos moderar o erradicar su consumo:

    Lo que debes evitar o moderar

    -Bebidas con gas:
    Los refrescos liberan dióxido de carbono que, irremediablemente, conduce al hinchazón de nuestro vientre.

    Frijoles, judías, lentejas:
    Estas legumbres contiene oligosacáridos que a veces no son tan fáciles de procesar por el cuerpo. Por tanto, es conveniente remojarla antes de cocinarlas, a fin de que pierdan algunos de estos azúcares.

    Lácteos:
    La distensión abdominal y los gases también pueden ser el resultado del consumo excesivo de queso, leche o yogur. Por tanto, es posible que tengáis que reemplazarlos por sucedáneos de soja, de leche de almendra, coco o de semillas de lino.

    -Alimentos salados:
    Es necesario tener cuidado e ingerir alimentos que no tengan un alto contenido de sal y limitar su ingesta a 2.300 mg diarios, pues conduce a la retención de líquidos.

    -Manzanas y peras:
    Estas frutas contienen fibra soluble y, si tenéis el estómago muy sensible, puede que no resulten fáciles de tolerar. Sin embargo, esto no quiere decir que debáis eliminarlos de vuestra dieta, sino moderar su consumo.

    -Espárragos, brócoli y repollo:
    Estas tres verduras son muy saludables para el organismo, pero hay que consumirlos en cantidades moderadas ya que poseen rafinosa, un tipo de un hidrato de carbono que no es digerido hasta que no llega al intestino grueso.

    Lo que debes comer

    A continuación te mostramos los  alimentos que  nos ayudarán a tener digestiones más ligeras, combatir la acidez estomacal, así como prevenir la hinchazón y dolor abdominal de forma fácil y natural. Soluciones eficaces tanto para los problemas puntuales como frecuentes.

    1-Infusión de manzanilla y anís estrellado
    Una de las más conocidas y empleadas gracias a su fácil preparación y sus grandes propiedades antiinflamatorias y calmantes, que nos ayudan a desinflamar el estómago y aliviar el dolor estomacal eficazmente.

    Coloca agua en un recipiente y llévalo a ebullición. Cuando comience a hervir añade una cucharada de anís estrellado y un puñado o bolsita de manzanilla. Deja al fuego durante 2 minutos y después 6 más reposando. Cuela la infusión, endúlzala al gusto y tómala al momento.

    2-Infusión de manzanilla y jengibre

    El jengibre es un alimento con grandes propiedades para la salud que cada vez se usa en más partes del mundo. Es un complemento ideal a la infusión de manzanilla ya que refuerza su poder digestivo y antiinflamatorio. Para beneficiarte de sus propiedades no tienes más que añadir media cucharadita de jengibre rallado al agua y dejarlo hervir durante 2 minutos.

    3-Infusión de menta, anís y canela

    Además de deliciosa y refrescante, la menta es una ayuda natural muy poderosa contra los gases. Unida al poder digestivo y antiinflamatorio de ingredientes como la canela o el anís, obtenemos una potente infusión para tratar los problemas digestivos.

    Coloca en un recipiente una taza y media de agua, un trozo de canela en rama, un puñado (o bolsita) de menta y una cucharada de anís estrellado. Deja hervir durante 4 minutos y 6 más de reposo. Cuela la infusión, endúlzala al gusto (mejor si es con miel) y tómala al instante.

    4-Papaya
    Esta fruta tiene un nutriente llamado papaína, el cual se encarga de eliminar uno a uno los microorganismo que originan la hinchazón gastrointestinal, además, alivia el dolor, los gases y la inflamación se reduce al poco tiempo de haberla ingerido.

    5-Limón
    El limón tiene propiedades antiinflamatorias que te sacarán de un aprieto. Todas las mañanas en ayunas, tome el jugo de medio limón y mézclalo con un vaso de agua, lo bebes sin endulzar y notarás cómo poco a poco la hinchazón y los gases van desapareciendo.

    6-Vinagre de sidra de manzana
    Hemos hablado de las propiedades del vinagre blanco en muchas ocasiones, pero por si no lo sabías se piensa que es uno de los remedios más eficaces en caso de gases e hinchazón. Aumenta el proceso de digestión y estimula los jugos digestivos. Todo lo que necesitáis es añadir 1-2 cucharaditas de vinagre de manzana a un vaso de agua y bebértelo.

    7-Piña:

    Una fruta fantástica que contiene encimas digestivas de proteínas que impiden la hinchazón del estómago y la digestión pesada. Por otro lado, la piña tiene propiedades antiinflamatorias de gran alcance que también puede ser de gran ayuda.

    8-Perejil
    El perejil crudo es fantástico en caso de indigestión, así como en problemas de halitosis. Este diurético natural reducirá de manera efectiva todas las molestias de hinchazón y ayudará a deshacer los depósitos de sal de nuestro organismo. Para beneficiarte de sus efectos, solo tienes que añadir un poco de perejil crudo picado en tus comidas.

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    Médicos confirman que los cartílagos de la cadera y rodillas se regeneran en pocas semanas usando la mezcla de estas hierbas

    La salud es un tema muy importante para todos nosotros, especialmente en la actualidad. Como sabemos, en los últimos años se han desatado diversas olas de enfermedades muy peligrosas. Por eso, estamos muy atentos de nuestro estado de salud, especialmente de nuestras articulaciones, para actuar rápidamente.

    Sin embargo, hay otras enfermedades que siempre han estado con nosotros y que son difíciles de lidiar. Una de ellas es el problema en las articulaciones. Este mal afecta a millones de personas en todo el mundo.

    Normalmente, quienes padeces de dolor en los huesos y las articulaciones son las personas mayores. Como el cuerpo no puede obtener fácilmente el calcio y otros nutrientes que necesita, se empieza a padecer de estas molestias.

    No obstante, es bueno que tengamos muy presentes que este no es un problema exclusivo de los mayores. En la actualidad, son más las personas que se han reportado con dolor en las articulaciones que los ancianos. Por lo tanto, debemos estar muy atentos si no queremos ser los próximos en padecer de este mal.

    Lo peor de este dolor es que no tiene cura. Normalmente esto ocurre cuando, luego de ser usada por mucho tiempo, las articulaciones sufren desgastes. Estos desgastes hacen que los lubricantes que recubren los huesos desaparezcan. Como resultado, cuando nos movemos, los huesos rozan entre sí, lo que produce la inflamación y el dolor en las articulaciones.

    Elimina el dolor en las articulaciones:

    Este dolor es muy desagradable, algo que ninguno quisiera padecer. En ocasiones el dolor puede llegar a ser tan intenso que nos deje postrados en casa sin poder movernos. Si tu has pasado por uno de estos episodios, de seguro que entenderás de lo que estamos hablando.

    A fin de eliminar el dolor en las articulaciones, muchos recurren a su medico de cabecera. Por supuesto que esto es algo muy bueno que podemos hacer. Cuando un doctor nos examina, sabe lo que nos está causando el problema y cómo solucionarlo. Por eso, es probable que después de una consulta, nos recete algún medicamento para calmar el dolor.

    El problema es que, muchas veces, no tenemos suficiente dinero para comprar las pastillas todo el tiempo. Por eso, seguir este tipo de tratamientos puede ser algo muy difícil para algunos. En esos casos, lo mejor es recurrir a los remedios naturales.

    El día de hoy queremos hablarte de uno de esos remedios naturales sumamente efectivo. Con él podremos combatir el dolor en una de las articulaciones que más sufre, las rodillas. Puesto que esta es una de las articulaciones que más se usa, es lógico esperar que sea la que más desgastes sufra. Pero con el remedio que te mencionaremos a continuación podrás eliminar ese dolor.

    Ingredientes:
    -1 cucharada de Salvia
    -1 cucharada de Tomillo
    -1 cucharada de Romero
    -1 cucharada de Menta o hierbabuena
    -1 litro de Agua

    Preparación:
    Para comenzar, deberás poner a calentar el agua hasta que llegue al punto de ebullición. Acto seguido, agregarás todas las hierbas antes mencionadas y las dejarás cocinar por 5 minutos más. Después, retiraremos la mezcla del fuego y la dejaremos reposar por 15 minutos. Finalmente, colarás la infusión y la meterás a la nevera.

    Uso:

    Antes de tomar esta infusión, puedes agregarle un poco de miel si así lo deseas. De esta bebida tomarás 1 o 2 tazas al día, una en ayunas y la otra antes de dormir. Eso será suficiente para eliminar en poco tiempo el dolor en tus articulaciones.

    Si padeces de este problema, no dudes en poner en práctica este método para solucionarlo. Verás que en muy poco tiempo te sentirás como nuevo, sin dolor en tus articulaciones.

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    Tratamiento mortal para desaparecer en definitiva todas las canas de tu pelo de forma natural sin químicos.

    El cuerpo humano se ve expuesto cada día a factores que le provocan cierto grado de daño. Como por ejemplo: una actividad tan simple como trotar (si no hace adecuadamente) puede provocarle algunos problemas a los huesos, sin embargo el organismo tiene sus métodos para reparar ese daño.

    Desafortunadamente, no podemos decir lo mismo en cuanto al cabello y los daños que este sufre. El pelo es extremadamente delicado y hasta un cambio de clima puede afectarlo, pero esto no es lo único.

    Al igual que cualquier otro órgano del cuerpo, el cabello necesita recibir los nutrientes necesarios para estar bello y saludable. Por esa razón, podemos decir que un cabello saludable es la combinación de una buena alimentación, edad, cuidado, y climas adecuados y equilibrio hormonal.

    Sin embargo, existen varios métodos que nos pueden ayudar a mantenerlo bello y sedoso fácilmente. Aun si no podemos combinar los factores antes mencionados, hay formas que nos ayudan a tener el pelo muy hermoso. Muchos de ellos están relacionados con los remedios naturales, como es el caso del que te hablaremos ahora.

    Ingredientes:

    • El Jengibre: (Necesitaremos 1 raíz de dicha planta).
    • El aceite de Oliva(1 cucharada)
    • Miel de abeja (1 cucharada)

    Bien ahora vamos a con la preparación y su uso:

    Preparar este remedio casero para el cabello no será para nada difícil, al punto que te sorprenderás. Solo debemos rallar la raíz de jengibre para luego extraer todo su jugo. Finalmente, echamos el líquido en un recipiente junto a las otras dos sustancias y mezclamos muy bien. Con eso será suficiente para tener nuestro tratamiento casero para el cabello.

    Esta sustancia debes aplicártela sobre el cabello 1 vez por semana con el pelo húmedo previamente. El mismo lo debes dejar actuar por unos 40 minutos aproximadamente. Mientras pasa ese tiempo, puedes usar un gorro de baño, así no ensucias tus prendas de vestir. Finalmente, lavaremos nuestro cabello como de costumbre con nuestro shampoo preferido y abundante agua.

    Otros puntos claves que nos puede brindar el jengibre hacia nuestro cabello son:

    Activa la irrigación sanguínea en el cuero capilar, Acelera el crecimiento del cabello, Detiene la pérdida del cabello, Engrosa las hebras de pelo, Robustece el cabello, Elimina la caspa.

    Estos son solo algunos de los beneficios más importantes que podemos recibir gracias al jengibre. Estas de por sí son una buena razón para intentar usarlo al menos una vez. Te aseguramos que, luego de probarlo, no dejaras de usarlo jamás.

    Prueba cuanto antes este fabuloso extracto de jengibre y verás como tu cabello crece fuerte y saludable. Notarás que, a pocos días de comenzar a usarlo, tu pelo empieza a recobrar su brillo natural y crecerá rápidamente. Como beneficio extra, te asegurarás de desaparecer la caspa de tu cabeza en un abrir y cerrar de ojos.

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    ¡Coloque 1 AJO en la taza del Inodoro antes de dormir y por la mañana quedarás atónita!

    El baño es uno de los lugares más cómodo más de la casa aunque parezca lo contrario, pues es ese lugar el que buscamos para realizar nuestra necesidades y cuidar nuestra higiene personal, pero en ese ambiente también surgen las principales bacterias de la casa.

    En general las propias condiciones de los baños son responsables del desarrollo de estas bacterias.

    Los cuidados y la limpieza en el mantenimiento del medio ambiente son esenciales para garantizar que su familia quede protegida de las bacterias y eviten el riesgo de contaminarse con ellas, ya que causan diversas enfermedades.

    Es por esta razón que estoy te compartiré el truco con ajo que te ayudará a mantener el baño desinfectado de bacterias por mucho más tiempo

    Esto lo puedes hacer 2 veces a la semana, y al realizarlo, usted podrá tener el inodoro libre de bacterias y también libre de enfermedades que pueden atacarlo a usted y su familia, como por ejemplo infecciones intestinales, diarrea, entre varias otras, y para eso sólo vamos a usar el ajo.

    Usted tiene dos formas de realizar este truco de limpieza, puede simplemente tomar un diente de ajo y pelarlo todo y luego echarlo dentro del inodoro por la noche antes de ir a dormir, deje allí toda la noche y en la la mañana siguiente usted va a descargar el inodoro.

    Se dará cuenta de que el ajo incluso va a quitar el amarillento que queda al alrededor del inodoro.

    La segunda forma que también es muy eficaz y puede traer resultados mucho más rápido es hacer un té de ajo y después echar dentro del inodoro.

    Otro método para desinfectar el inodoro es utilizando vinagre.

    Se necesitan: 3 tazas de vinagre blanco (250 ml cada una)

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    ¡Hacer ejercicio te rejuvenece hasta 30 años!

    Si has gastado en cremas, masajes o algún tratamiento estético para combatir el paso del tiempo, te tenemos noticias: la fuente de la juventud está en el ejercicio porque te puede rejuvenecer hasta 30 años.

    Y no lo decimos nosotros, así lo revela un estudio de investigadores de la Universidad de Ball State (Estados Unidos).

    Los investigadores reunieron a tres grupos de personas. El primero, encabezado por hombres y mujeres de entre 72 y 74 años que habían practicado ejercicio cardiovascular y fuerza durante toda la vida. El segundo, por personas de las mismas edades pero con estilo de vida sedentario, y el tercero, formado por jóvenes de 25 años de edad.

    A todos se les practicaron análisis del corazón, pulmones, sistema metabólico y músculos, y el grupo que resultó con mejores resultados y mayor longevidad fue el primer grupo, rebasando los niveles del grupo de los de 20 años.  ¿La razón? Hacer deporte.

    Otra investigación también avala que el ejercicio rejuvenece.  Fue hecho por profesores de del Copenhagen City Heart Study (Dinamarca) que, tras monitorizar durante más de 25 años la salud de 8,600 personas, descubrieron que practicar alguna actividad física o hacer deporte puede alargar la vida hasta 9 años.

    Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS), destaca la importancia de hacer ejercicio más allá de la apariencia física, sino como parte del estilo de vida de las personas y sugieren hacerlo mínimo tres veces a la semana por 40 minutos o seguir las siguientes recomendaciones:

    1. Los adultos, entre los 18 y 65 años, deben realizar 150 minutos de ejercicio físico moderado o intenso a la semana. Es decir, una caminata de media hora, 5 días a la semana

    2. Las personas más activas pueden optar por 30 minutos de actividad vigorosa, al menos 3 veces a la semana.

    Hacer ejercicio tiene muchos beneficios como el de rejuvenecer. Aprovéchalo a tu favor y ¡siéntete mejor que nunca!

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