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    15 alimentos que puedes comer todos los días sin aumentar de peso

    ¿Sabe usted que los nutricionistas que tienen mucho conocimiento pueden comer determinados alimentos sin restricciones? En pocas palabras, en este artículo se mencionan en alimentos con bajo contenido calórico pero llenos de fibra, que lo mantendrá lleno durante más tiempo sin riesgo de aumentar de peso.


    Alimentos que no te hacen engordar

    ¡Este breve artículo presenta una lista de 15 alimentos que puedes comer sin miedo de engordar! Obviamente, usted todavía tiene que seguir el plan de dieta bien equilibrada que incluye una amplia variedad de alimentos.

    1. PALOMITAS DE MAÍZ

    Las palomitas de maíz, sin sal o incluso con mantequilla, se pueden comer sin limitaciones. Es extremadamente bajo en calorías, lo que proporciona un consumo simple. Una taza de palomitas de maíz consiste en aproximadamente 31 kcal.

    2. BERENJENA

    Una porción de berenjena cocida o asada sin aceites contiene menos de 24 kcal. Por lo tanto, puede disfrutar de este sabroso vegetal en particular sin restricciones, también.

    3. APIO

    ¿Sabía que los tallos de apio contienen un 95% de agua? Esto implica que sus propios atributos diuréticos ayudan a desintoxicar el cuerpo y a estimular una pérdida de peso natural y saludable.

    4. ALGAS

    Las algas, como la laminaria, están llenas de yodo que mantiene la funcionalidad correcta de la tiroides. En consecuencia, ayudan a mantener las hormonas dentro de la variedad normal y le impiden subir de peso.

    5. MELÓN Y SANDÍA

    Una pieza de melón o sandía ofrece solo 70 kcal, lo que significa que puede comer esto todo el tiempo sin tener miedo. Este tipo de frutas son muy saciantes y ayudan a expulsar líquido extra a través del cuerpo al mismo tiempo.

    6. NARANJAS, POMELOS Y MANDARINAS

    Si bien la ingesta alta de fruta fresca no es realmente recomendable para todos los que intentan adelgazar, los cítricos son una excepción. Aportan la dosis ideal de vitamina C, fibra dietética y flavonoides; mejoran la función digestiva y aumentan el bienestar de su hígado también. Junto con estas ventajas, las frutas frescas cítricas son muy saciantes también.

    7. PEPINO

    El pepino tiene un 96% de agua, por lo que es una opción vegetariana ineludible para cualquiera que esté intentando perder peso. Por lo tanto, esto combate la inflamación y te ayuda a adelgazar normalmente.

    8. REMOLACHA

    ¡Una porción regular de remolacha consiste de 40 kcal! Este vegetal en particular está lleno de numerosos nutrientes, por ejemplo manganeso. Debido a su fuerte perfil nutricional y sus numerosos atributos terapéuticos, ayuda a controlar el azúcar en la sangre, a generar músculos y a reducir la grasa.

    9. ZUCCHINI

    Una parte regular de calabacín contiene unas 42 kcal. Este vegetal aumenta la función del tracto intestinal, y puede usarse para reducir el gasto de energía de las comidas pesadas.

    10. PIÑA

    Esta sabrosa fruta fresca en particular podría ser su mejor aliado en la batalla hacia el exceso de libras. El material con contenido de bromelaína metaboliza la proteína de manera efectiva y también divide la grasa corporal.

    11. CIRUELAS Y MANZANAS

    Las manzanas consisten en aproximadamente 50 kcal, mientras que una porción de 100 g de ciruelas ofrece solo 45 kcal. Las manzanas realmente sacian y mejoran la digestión, mientras que las ciruelas tienden a estar cargadas de potasio, así como a un suplemento C que mantiene sus vasos y el corazón más saludable.

    12. BAYAS: ARÁNDANO, FRESA, GROSELLA

    La grosella y los arándanos consisten en vitamina C, y las grosellas también tienen propiedades diuréticas, por lo que ayudan a eliminar el exceso de agua. Las fresas son bastante saludables y ayudan a mantener la función digestiva y el corazón.

    13. COL, BRÓCOLI, ASÍ COMO COLIFLOR

    ¡Una porción típica de repollo es solo 7 kcal! Nunca debe consumir repollo ni coliflor, ya que su rival nutricional junto con el yodo, podría incorporar esto algunas veces cada semana. La mayoría de estos vegetales son útiles en términos de adelgazamiento.

    14. VERDURAS VERDES

    La ensalada en realidad está llena de ácido fólico, se disfrutará sin restricciones ya que una hoja de lechuga tiene solo tres kcal.

    15. HUEVOS

    Curiosamente, los huevos se pueden comer en cualquier momento durante el día o durante la noche, sin la posibilidad de aumentar de peso. Obviamente, los huevos duros son mucho mejores que los fritos.

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    Los 7 alimentos más alcalinos que no debes dejar afuera de tu dieta

    ¿Sabías que nuestro pH de la sangre debe permanecer dentro de un rango muy estrecho o enfermedadades graves y muerte pueden ocurrir? Esto es tan esencial para el ser humano que nuestros cuerpos tienen un mecanismo de mantenimiento maravilloso para mantener nuestra sangre en equilibrio.

    Este mecanismo protege nuestra sangre a toda costa, a veces a expensas de nuestros tejidos. Cuando los tejidos se vuelven ácidos, a su vez puede dar lugar a alteraciones en la función de algunos sistemas importantes, incluyendo órganos, digestión, la integridad de la piel, y la reparación de una lesión.

    El pH del cuerpo es tan importante, y no hay una manera fácil de comprobar tu pH, y si es necesario, una manera fácil de corregirlo.

    Alcalinidad

    El sistema interno de nuestro cuerpo, necesita un pH por encima de 7,0. A esto le llamamos gama alcalina. (A modo de ejemplo, los perros mantienen un rango de pH ácido, que es mucho más bajo en la escala).

    Puesto que somos humanos, nuestros mecanismos enzimáticos, inmunológicos, y los de reparación, todos funcionan mejor en este rango alcalino.

    Sin embargo, nuestros procesos metabólicos – los procesos de la vida, la reparación de tejidos y el metabolismo de los alimentos – producen una gran cantidad de ácido.

    A fin de mantener nuestro balance ácido alcalino interno, necesitamos algunas herramientas. Estas herramientas están a nuestro alrededor, y la alimentación es parte de ella.

    Los siguientes son alimentos que son considerados los más alcalinos. Agrega ests alimentos para incorporar más alcalinidad a tu cuerpo, si es que lo tienes muy ácido o si quieres simplemente agregar más salud a tu cuerpo.

    Los 7 Alimentos más alcalinos

    Todas las verduras de hoja verde se deben de comer en abundancia y formar parte de la dieta alcalina. La espinaca es fácil de comprar, fácil de usar en las recetas y ensaladas y es deliciosa.

    Las espinacas o espinaca bebé son potencias nutricionales y es de los alimentos más alcalinos que debemos tener en la dieta diaria.

    1. Espinacas

    Al igual que con todos los alimentos verdes, la espinaca es rica en clorofila, un potente alcalinizante y constructor de la sangre.
    También es súper alta en vitamina K, vitamina A, manganeso, magnesio ácido fólico, hierro, vitamina C, vitamina B2, calcio, potasio, vitamina E, fibra dietética. Uno de los alimentos más alcalinos de la Tierra y para comer todos los días.

    2. Col rizada/Kale/Berza

    La col rizada o kale es otra belleza de hoja verde que es ampliamente conocida por ayudar en la lucha contra el cáncer, a reducir el colesterol, rico en antioxidantes, una bondad desintoxicante. Es por eso que es considerado dentro de los alimentos más alcalinos.

    Menos popular que las espinacas, pero sólo porque tiene una historia de ser mal preparada (como la col) – cuando se hace bien, es absolutamente deliciosa.

    La razón por la que es tan poderosa contra la lucha del cáncer es que la col rizada contiene al menos cuatro glucosinolatos, pero todo lo que necesitas saber es que tan pronto como la comes, la digieres. Estos glucosinolatos son muy fácilmente convertidos por el cuerpo en compuestos que combaten el cáncer.

    También bastante sorprendente para reducir el colesterol, y hay que señalar que la col rizada al vapor es más eficaz para reducir el colesterol en bruto.

    3. Pepino uno de los alimentos más alcalinos

    La belleza del pepino es su contenido de agua – 95%. Eso es fenomenal y no lo encontrarás en ningún otro lugar. Es el papá en contenido de agua y uno de los alimentos más alcalinos de la naturaleza.

    Esto lo convierte en un alimento muy hidratante para el consumo, que también contiene cantidades excelentes de antioxidantes, entre ellos los super-importantes lignanos.

    Los pepinos contienen la carga correcta de lariciresinol, pinoresinol y secoisolariciresinol, tres lignanos que tienen una historia enorme y muy fuerte en investigaciones relacionadas con la reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular, así como varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama , uterino, ovárico, y de próstata.

    4. Brócoli

    El brócoli es una necesidad. Si quieres en serio vivir con salud, energía y vitalidad, simplemente tienes que comer brócoli, si no a diario, por lo menos 4 veces por semana.

    El brócoli se ha demostrado una y otra vez, ser increíblemente poderoso en la inhibición de cánceres, de apoyar al sistema digestivo, el sistema cardiovascular, los procesos de desintoxicación en el cuerpo y también la piel, el metabolismo, el sistema inmunológico, es anti-inflamatorio, y además, proporciona amplios antioxidantes.

    5. Aguacate

    Come mucho aguacate. En ensalada, sopas o batidos. Uno de los alimentos más alcalinos para incluír diariamente también.
    El aguacate ha tenido una mala reputación debido a que es un alimento alto en grasa (85% de sus calorías provienen de las grasas) – pero esto está malinterpretado. Estas son grasas buenas que no te harán ganar peso.

    En todo caso, debido al alto contenido de ácido oleico (lo que es una grasa omega 9 y muy similar al aceite de oliva), se puede disminuir el nivel de colesterol total y elevar los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL) al tiempo que reduce lipoproteínas de baja densidad (LDL), también conocido como el colesterol “malo”.

    El ácido oleico también retarda el desarrollo de la enfermedad cardíaca, y promueve la producción de antioxidantes.

    6. Apio

    El Apio, al igual que el pepino es uno de los favoritos porque es uno de los alimentos más alcalinos y su contenido de agua es muy alto, por lo que se utiliza con mucha frecuencia como una base en jugos y sopas.

    Uno de los grandes beneficios del apio es su nivel de vitamina C, – el cuál tiene beneficios bien conocidos – pero dos de los nutrientes menos conocidos son los ftalidas que se ha demostrado reducen el colesterol, y cumarinas que se ha demostrado inhiben varios tipos de cáncer.

    Los beneficios de los alimentos ricos en vitamina C, ayudan con los problemas de salud más comunes y más difíciles – ya que apoyan el sistema inmune, la inflamación (lo que ayuda a la artritis, la osteoporosis, asma, etc.), y la vitamina C también ayuda de manera significativa con la salud cardiovascular.

    Si estás en una dieta de pérdida de peso, también estarás contento de saber que este alimento alcalino contiene gran cantidad de potasio y sodio, y lo que es un diurético – lo que significa que ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de líquidos.

    7. Pimiento

    El pimiento es dulce y crujiente, delicioso y refrescante e indudablemente parte de los alimentos más alcalinos que puedes comer. Se puede utilizar en casi cualquier comida cruda, asada, frita, y siempre es un ganador por su sabor.

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    Receta: La mejor ensalada waldorf (deliciosa y muy fácil de preparar)

    A medida que se acerca el verano y la temperatura ambiental va subiendo nos apetece comer un poco más fresco y no demasiado pesado para conservar la figuera. Por ende, si quieres sorprender a tus amigos y familia con una exquisita preparación, toma nota de cómo hacer la ensalada Waldorf Astoria.

    Esta ensalada es originaria de Nueva York y es el plato estrella del prestigiosos Hotel Waldorf Astoria. A continuación verás que se trata de una receta muy sencilla y fácil de hacer y que tendrás lista en pocos minutos.

    Ingredientes (4 raciones)

    – 1 Taza de Mayonesa
    – 3 Cucharadas soperas de Azúcar
    – 3 Cucharadas soperas de Jugo de limón
    – 1 taza uvas en mitades (sin semillas)
    – 1 Pizca de Sal
    – 5 Manzanas rojas medianas
    – 2 Ramas de Apio mediano con sus hojas
    – 1,5 Tazas de Nueces

    Preparación(15 minutos)

    Paso 1: 

    En primer lugar lava muy bien los tallos de apio y córtalos en pequeños trozos. Acto seguido coge las manzanas bien lavadas y córtalas en pequeños cuadrados. Añade un poco de zumo de limón para evitar que se oxiden, seguidamente coge las nueces y pícalas en trocitos pequeños.

    Paso 2: 

    Coge un bol y añade la mayonesa junto con el resto del zumo de limón, el azúcar y la sal. Remueve bien hasta tener la salsa de la ensalada Waldorf tradicional con la textura deseada. Acto seguido pon todos los ingredientes en un bol y añade la salsa.

    Paso 3:

    Remueve bien para que se mezclen todos los ingredientes y mete la ensalada Waldorf clásica en la nevera durante unos minutos antes de que vayas a servir.

    Paso 4: 

    Todo listo para disfrutar de esta deliciosa ensalada Waldorf Astoria junto a tus invitados. Puedes jugar con los ingredientes de la ensalada Waldorf auténtica e incorporar un poco de pera o de cerezas.Es un plato ideal para estas fechas y como entrada de cualquier plato principal.

    RICOH IMAGING


    Notas:

    Para una versión más sana cambia la mayonesa por yogurt griego sin azúcar. A mí me gusta la combinación de mayonesa con yogurt griego pero ya es a tu gusto.
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    Aceites esenciales para ayudar en la menopausia

    La menopausia es la época cuando los ovarios de una mujer comienzan a producir mucho menos estrógeno y progesterona, la menstruación se detiene, y ella ya no puede tener hijos. La menopausia tiene una serie de síntomas importantes y los aceites esenciales pueden ayudar a tratar algunos de esos síntomas de una manera eficaz.

    -Aceites esenciales para ayudar en la menopausia

    Los síntomas de la menopausia pueden incluir sangrado vaginal anormal, sequedad vaginal, pérdida de elasticidad vaginal, sofocos, sudoración excesiva, fatiga, dolor de espalda, dolor de pecho, rigidez en general, dolores de cabeza, sueño interrumpido, incontinencia, cambios de humor e irritabilidad.

    Puesto que es normal que el cuerpo de la mujer produzca mucho menos de las hormonas sexuales femeninas a medida que envejece, el objetivo es tratar los síntomas en lugar de las causas.

    Nota – Los aceites con sustancias similares al estrógeno no reemplazan el estrógeno de tu cuerpo. Su uso es para el alivio a corto plazo de los síntomas, no para de reemplazo hormonal a largo plazo.

    -Aceites esenciales que imitan el estrógeno

    La mayoría de los aromaterapeutas están de acuerdo en que el ciprés, la salvia, el geranio, la lavanda, el tomillo, y la rosa pertenecen en a la lista de aceites que imitan el estrógeno.

    Estos aceites producen funciones del estrógeno en tu cuerpo, calman muchos de los síntomas clásicos como los sofocos, sudores nocturnos, alteraciones del sueño, e incluso algunos de los dolores de senos y espalda. La salvia sclarea por ejemplo contiene esclareol, que es la sustancia más común que imita al estrogen.

    -Aceites esenciales para los sofocos y la sudoración

    Las propiedades para refrescar del aceite de menta, lo sitúan en la parte superior de la lista. El mentol en este aceite de menta, hace el truco en tu cerebro para creer que la parte del cuerpo con la que está en contacto es más fría de lo que realmente es, pero tu piel también absorbe y distribuye el efecto de enfriamiento en todo su cuerpo.

    Esto es perfecto para los sofocos y la sudoración excesiva. Evita aplicarlo a tu cara,, ya que puede ser demasiado fuerte.

    El aceite de menta es seguido de cerca por los aceites cítricos como el limón, pomelo, limón y naranja. El eucalipto, salvia, geranio, y el ciprés son también favoritos. Si quieres un aceite para refrescar suave para rociar en la cara o el cuerpo, la lavanda trabajará también.

    Agregar 10-12 gotas de aceite esencial a una onza (30 ml) de agua en una botella de spray y agitar bien antes de cada uso. Asegúrate de evitar el contacto visual.

    -Aceites esenciales para la regulación emocional

    La lavanda, manzanilla romana, y el ylang-ylang, pueden regular el estado de ánimo y relajar para en esos períodos irritables durante la menopausia. Sólo una advertencia, también pueden hacer que sientas un poco de sueño.

    También puedes encontrar, que el sueño de una noche, que es probablemente poco y distante entre sí en estos días, puede ayudar a estabilizar tus emociones durante el día. El sándalo, la valeriana, la lavanda y la manzanilla romana, pueden ayudar a calmar lostrastornos del sueño con el que has estado luchando como resultado de los cambios hormonales.

    -Aceites esenciales para el alivio del dolor

    Para aliviar los dolores de cabeza y dolor de espalda y el pecho, trata el eucalipto, manzanilla alemana y romana, lavanda, mejorana, menta, romero y tomillo.

    Utiliza la manzanilla, lavanda y mejorana dulce en la noche, ya que también son sedantes, manteniendo los estimulantes como el eucalipto, menta, romero y tomillo para el día, cuando lo que necesites para trabajar.

    -Aceites esenciales para lubricación y elasticidad vaginal

    Remoja pamplina fresca en aceite de oliva o de coco de cinco a seis semanas y luego aplicarla a tu vagina, o mezclar aceite de salvia con aceite de oliva o aceite de coco y aplicarlo a tu vagina dos veces al día para la lubricación y elasticidad. Un enfoque seguro es comenzar con una gota de aceite de salvia por cucharada del aceite de oliva o coco y trabajar a partir de ahí.

    La lavanda, incienso, helichrysum, rosa y el sándalo, pueden también trabajar para calmar a tu tejido vaginal y ayudar a sanar mientras lo mantienes humectado. Mantén comunicación con tu pareja. Recuerda que no es sólo el tejido sensible lo que podría ser dañado por los aceites. Más bien dilúyelos demasiado con el aceite portador.

    -Aceites esenciales para la energía

    En los días en que te sientas cansada, céntrate en los tratamientos que incluyen aceite de romero, albahaca, eucalipto, pimienta negro, jengibre, nuez moscada, y aceites de menta para la salud física y mental.

    -Aceites para tu difusor

    Difundir un emulador de estrógeno como la salvia en tu oficina o en tu casa durante al menos cinco horas todos los días. Esto debe ser la base de tu programa de gestión de la menopausia, porque compensa aunque sea un poco una de las principales hormonas sexuales que estás perdiendo. Desafortunadamente, nadie ha descubierto un aceite que imita la progesterona.

    Los mejores momentos para difundir esto es cuando te sientes razonablemente enérgica, como temprano en la mañana. Puedes difundir de nuevo por la tarde.

    Si te sientes especialmente cansada, cambia el emulador de estrógenos por un estimulante como el romero hasta que te sientas productiva de nuevo.

    Pon un poco de manzanilla romana o lavanda en tu difusor y déjalo distribuir el aroma a través de tu dormitorio durante la noche para promover el buen sueño.

    Aceites para masaje

    Para combatir los sofocos y sudores, mezclar media taza de aceite portador, 15 gotas de aceite de menta y 5 gotas de salvia en una botella de vidrio. Aplícalo en las plantas de los pies y dejar actuar toda la noche todas las noches para que se enfríen. También puedes pedirle a tu pareja que te de masajes en la espalda y los hombros en la tarde para mantenerte fresca antes de ir a la cama.

    Para la lubricación vaginal y la elasticidad, mezcla cucharada y media de aceite de coco, una gota de salvia y una gota de lavanda y masajea en la vagina dos veces al día. Puedes incluso incluirlo en tu juego previo.

    Para aliviar el dolor durante el día, mezclar tres cucharadas de aceite portador, 8 gotas de eucalipto y 8 gotas de romero y masajea en tu espalda baja y pechos. También puedes aplicar un poco en tu frente si tienes dolor de cabeza.

    Para aliviar el dolor nocturno, mezcle tres cucharadas de aceite portador, 8 gotas de mejorana y 8 gotas de manzanilla romana y aplicar el aceite de la misma manera que el del día.

    Para relajarte, mezcla media taza de aceite portador, 10 gotas de lavanda, 10 gotas de manzanilla romana, y 10 gotas de ylang-ylang en una botella de vidrio y tenerlo a mano para un buen masaje relajante cuando te sientes irritable. También puede tener un baño de aromaterapia para relajarte.

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    Una hermana es más que una amiga, es la mitad de nuestro corazón

    Aunque podamos tener épocas de menos relación, lo cierto es que nuestras hermanas siempre estarán ahí cuando las necesitemos, y serán esa amiga a la que le podemos contar todo, en cualquier momento

    Una hermana es más que una amiga. El vínculo que establecemos con ellas va más allá de lo familiar. Es esa compañera de batallas, ese pilar cotidiano e inquebrantable con el que siempre podremos contar.

    A pesar de que puedan existir algunas diferencias, y de que los años de infancia o adolescencia fueran, sin duda, todo un campo de competición, discusiones, ropa que compartir y envidias que disimular, al final, los años nos hacen comprender la importancia de este lazo.

    A menudo suele decirse aquello de que la verdadera familia es aquella que uno elige, sin necesidad de que exista un mismo código genético. Es cierto, todos lo sabemos. Sin embargo, muchas veces la unión que se establece con una hermana supera cualquier relación.

    Es una conexión emocional, biológica y de intimidad, tan exclusiva que quien tiene la suerte de tener una hermana sabe muy bien que es un auténtico tesoro que atender y valorar.

    Una hermana, el vínculo que trasciende a la propia familia

    Es posible que hayas pasado algún tiempo sin hablarte con tu hermana. La vida en ocasiones nos pone en extrañas encrucijadas donde pesa mucho el orgullo, o esas discrepancias marcadas por un momento de poco tacto.

    Ahora bien, a pesar de la distancia y del enfado, el corazón siempre se queda dolido y nos es muy difícil mantener por mucho tiempo esa separación, esa enemistad. Al fin y al cabo es nuestra hermana pequeña, o nuestra hermana mayor, ella quien siempre nos guió y nos aconsejó de la forma más acertada.

    Una llamada de teléfono, unas risas, un recuerdo que evocar y al instante surge de nuevo esa conexión que jamás podrá romperse, a pesar de la distancia, a pesar de los reproches. Veamos ahora cómo se caracteriza esa relación con nuestras hermanas.

    Una misma crianza pero con caracteres muy diferentes

    En ocasiones, resulta casi asombroso cómo, a pesar de haber recibido una misma educación, de haber vivido casi las mismas cosas, cada hermana acaba siendo muy diferente de la otra.

    -Las hay reaccionarias y rebeldes, ellas son quienes nos enseñaron a defender nuestros espacios, nuestros derechos, a tener voz y a saber elegir qué es lo mejor para nosotras.

    -Otras hermanas, en cambio, son ese mar de calma y equilibrio que siempre supo aportarnos cobijo y consuelo. Son ese apoyo en días de dificultad donde sentirnos escuchadas y comprendidas.
    Los hermanos nunca tienen por qué compartir una misma personalidad.

    Al igual que los hijos nunca son copias de sus padres, entre hermanos suelen presentar intereses muy diferentes y reacciones muy distintas sobre las mismas cosas. Eso es también una ayuda y una forma de crecer, puesto que pueden complementarse en muchos aspectos.

    Cuando no hacen falta las palabras

    No suele hacer falta indicarle a una hermana que estamos mal cuando estamos frente a frente con ella. El vinculo de la emocionalidad, de la sangre y la experiencia hace que intuya casi al instante que algo ocurre. Es entonces cuando se despliega esa cercanía y esa preocupación que tanto nos reconforta.

    A pesar de que tengamos amigas, pareja y de que contemos con nuestros padres, una hermana comparte con nosotras todo un legado de historias y situaciones que le harán comprender muy bien de qué manera puede ayudarnos.

    Las distancias no importan, tampoco las diferencias

    No importa que exista un océano de por medio, que la madurez y nuestras historias nos hayan obligado a separarnos para formar nuestras propias parejas. La preocupación y el interés por esa hermana siempre va a estar presente.

    Es algo natural y casi instintivo. Llamadas, mensajes… Siempre habrá un modo de contar con ese apoyo, con ese interés continuo por la otra mitad de nuestro corazón a la que tanto añoramos.

    Nadie nos dice la verdad con tanta sinceridad como nuestra hermana
    Tal vez sean los años, o todo lo compartido, pero sabemos muy bien que nuestra hermana siempre nos dirá la verdad de forma sincera y casi sin anestesia.

    Una hermana no siente la obligación de ser condescendiente, ni aún menos de agradarnos con falsos convencionalismos. Sabe que la sinceridad es parte de ese lazo familiar, y es, sin duda, lo que siempre esperamos de ella.

    Una hermana siempre será más que una amiga porque ya hemos pasado con ella múltiples vicisitudes. La experiencia de la infancia, en ocasiones complicada, esos fallos de juventud donde tuvimos su apoyo y esa madurez a la que ambas hemos llegado son triunfos personales compartidos que dejan huella. Marcas en el corazón…

    Si en estos mismos momentos estás distanciada de tu hermana por una pequeña desavenencia, guardad vuestro orgullo. No merece la pena. La vida es mucho más sencilla de lo que pensamos, y el apoyo entre hermanos es un regalo excepcional del que deberíamos disfrutar cada día.

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    Conoce el poema de Frida Kahlo que todas las mujeres deberían de leer (léelo completo aquí)

    Las mujeres de hoy en día son mucho más independientes que las de antes, ven la vida de una manera más objetiva, buscan soluciones y no se rinden. Esto ha hecho que su visión del amor cambiará, pues comienzan a buscar a un compañero que pueda complementarlas, que las ame tal y como son y que no las retenga en nada.

    Actualmente las mujeres tomaron una figura femenina que las impulsa y es su modelo a seguir: Frida Kahlo.  Ella fue una escritora y pintora mexicana muy famosa, su vida no fue nada fácil.

    Padeció de varias enfermedades que la dejaron postrada en una cama por muchísimo tiempo, quedó estéril, sufrió en su vida amorosa y en momentos llegó a sentirse la peor persona del mundo, sin embargo, sus escritos y pinturas lograron sacarla adelante y ahora, son esos fragmentos de arte los que inspiran a miles de mujeres alrededor del mundo.

    Este es uno de los poemas que todas las mujeres están leyendo.

    Poema “Mereces un amor” de Frida Kahlo

    “Mereces un amor que te quiera cuando estés despeinada, 
    incluso aceptando los motivos que te hacen despertar deprisa,
    y con todos aquellos miedos que no te permiten dormir.

    Mereces un amor que te haga sentir segura,
    Que se coma el mundo solo cuando toma tu mano,
    Que sienta que tus abrazos encajan perfectamente con tu piel.

    Mereces un amor que anhele estar a tu lado,
    que visite el paraíso con solo mirar tus ojos,
    y que no se aburra jamás de leer tus expresiones.

    Mereces un amor que te escuche cantar, 
    que apoye todas tus locuras,
    que respete que eres libre,
    que te acompañe en tus vuelo,
    que no le asuste caer.

    Mereces un amor que aleje las mentiras,
    Que atraiga la ilusión,
    el café,
    la poesía.”

    Frida Kahlo

    Sin duda, este es uno de los poemas más influyentes de Frida, hace reflexionar en un instante y nos inspira a buscar un amor que realmente valga la pena. No necesitamos a un amor que nos quite esperanzas, ilusiones o el amor propio, merecemos a alguien que nos de esos aspectos, afiance el cariño y fortalezca lazos. Eso es precisamente lo que nos dice Frida con este bellísimo poema.

    No se trata de tener un compañero y vivir infelices

    Se trata de que se quieran y se complementen el uno del otro, que luchen y aprendan juntos y que sin importar las diferencias que puedan tener, se amen y se respeten hasta el final. Si puedes ser tu misma con esa persona, sin esconderte y sin reprimir tus deseos o pensamientos, entonces has encontrado al sujeto perfecto, a tu otra mitad, aquel que te acepta hasta en tus peores momentos y te ama aún más en las mejores situaciones de tu vida.

    Esperamos que este contenido se sirva de mucha ayuda. Recuerda que vales más de lo que tu crees y siempre habrá alguien que te quiere más de lo que tu te quieres. Comparte en tus redes sociales.

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    Adiós Hemodiálisis – Cientificos Crean el Riñón Biónico

    Científicos estadounidenses preparan un riñón artificial, con filtros de silicio y células vivas, que podrá ser implantado a los enfermos renales liberándoles de la máquina de hemodiálisis. Funciona bajo el impulso del corazón del paciente.

    El riñón biónico, a punto de entrar en su fase de pruebas en humanos, combinará elementos electrónicos y orgánicos y tendrá un tamaño similar al de los órganos cuya función asumirá.  Supondrá una mejora enorme para la vida de aquellas personas que deben conectarse varias veces a la semana a un aparato externo de hemodiálisis porque sus riñones fallan.

    En la hemodiálisis, la sangre del paciente fluye a través de un filtro que elimina los desechos dañinos, minerales y líquidos innecesarios, y la sangre así tratada se devuelve a su cuerpo, ayudando a controlar la presión arterial y a mantener el equilibrio adecuado de sustancias químicas, como el potasio y el sodio.

     El nuevo dispositivo que está desarrollando un grupo de universidades estadounidenses dentro del ‘Proyecto Riñón’, filtrará la sangre de la persona con deficiencia renal de forma continua, en vez de requerir visitas a un hospital que duran de 3 a 5 horas o más, y desde dentro del cuerpo, ya que se implantará en el paciente.

    Este pequeño riñón bio-artificial, destinado a tratar la ‘enfermedad renal en etapa final’ (ESRD, por sus siglas en inglés), ofrecerá una nueva esperanza a aquellas personas cuyos riñones ya no pueden atender las necesidades de su cuerpo y están a la espera de recibir un trasplante, según los impulsores de este proyecto.

    El doctor Fissell codirige el ‘Proyecto Riñón’, junto con el doctor Shuvo Roy, bio-ingeniero y profesor de la Universidad de California, San Francisco, UCSF, en EE.UU.

    Células vivas en andamios de silicio

    Este riñón artificial implantable quirúrgicamente incorpora un microchip de silicio que funciona como un filtro, así como células renales vivas y según este nefrólogo “funcionará bajo el impulso del corazón del paciente, filtrando la corriente sanguínea que lo atraviesa”.

    Llevará componentes biológicos y tecnológicos y será del tamaño de una lata de refresco pequeña o una taza de café, como para que pueda ser implantado en el cuerpo de un paciente.

    Ver Video (Ingles)

    Mas informacion en : http://pharm.ucsf.edu/kidney

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    Síntomas de una Trombosis Venosa en las piernas. Debería estar atenta.

    Si bien es cierto, los padecimientos siempre están presentes en la vida de todas las personas, pero tal parece que en las mujeres hay algunas un poco más comunes. Las varices, por citar un caso, que a simple vista parecen normales, pero pueden ser bastantes peligrosas si no se cuidan.

    Es de importancia tener un buen control médico para evitar que esas varices se conviertan en algo más complicado y peligroso como las trombosis venosas.

    Para todos es sabido que las varices se originan por una mala circulación. Usualmente salen en las zonas inferiores del cuerpo, como los muslos y los glúteos. Lo peligroso comienza cuando se crea un coágulo de sangre que logra detener la circulación sanguínea.

    Es de ahí que cuando estamos en presencia de la trombosis venosa. Este diagnóstico es peligroso, ya que se crea un coágulo de sangre en cualquier vena de nuestro cuerpo que impide una buena circulación sanguínea.

    Esto puede ocasionar problemas muy serios si llega a desligarse de la zona, es decir, puede ir por todo el torrente sanguíneo hasta llegar a una arteria y bloquear por completo nuestro sistema.

    Síntomas de la trombosis venosa.


    Los doctores suelen explicar que las trombosis nacen normalmente en los muslos, pero también hay que tener en cuenta que hay dos clases de trombos y cada una tiene síntomas diferentes. Ambas trombosis son peligrosas, pero una es más severa que la otra, así que tenemos que está bien al pendiente de cual se padece y tomar cartas en el asunto.

    Trombosis venosa superficial:

    Estas son fáciles de diagnosticar ya que las venas sobresalen en un color muy azul y son duras al tacto, muy parecidas a un nudo y el dolor que causan es alto. Puedes verlas a simple vista, además la zona se sentirá un poco caliente y con una presión poco soportable.

    Si no se cuidan esta trombosis a futuro se puede sufrir la más severa, además de correr el riesgo de contraer infecciones. La infección que genera esta trombosis es la “Flebitis”.

    Trombosis venosa profunda:

    Esta es bastante peligrosa, porque no nos damos cuenta en qué momento pasa de un trombo superficial a una severa. los síntomas varían entre presión elevada en la zona donde las venas se ven abultadas, el área se torna muy rígida al tacto.

    Hay calor única y exclusivamente en el lugar afectado y se siente un raro hormigueo que se extiende desde la varicela afecta a toda la pierna.  Cuando la piel se torna muy azulada o simplemente le falta color, es una clara señal de que la sangre ha dejado de circular con normalidad y hay que acudir a un médico.

    Sugerencias:

    Debemos comenzar a combatir este problema haciendo ejercicio diario, una caminata de media hora o cardio puede ayudar mucho. Toma duchas de agua fría en la zona de las piernas, evita la sal en tus comidas diarias y bebe mucho líquido, los jugos naturales son buena opción para una mejor salud

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    Esta es la razón por la que 1 banana es más potente que 1.000 pastillas parar curar estas enfermedades

    La banana o guineo se puede encontrar en prácticamente todas las estaciones del año y es un ingrediente que compone una gran variedad de platos, siendo el cuarto alimento mas producido en el mundo.

    Los beneficios del mismo para la salud se deben a su riqueza en potasio, magnesio, fibra, triptófano y vitaminas.

    Por ser muy beneficiosa para los practicantes de ejercicios físicos, la bananarecibe el status de ‘alimento de los atletas”, ya que ayuda en la prevención de calambres y dolores musculares.
    propiedades de las bananas

    Esta deliciosa fruta ofrece alivio para 5 dolencias.  Las bananas tienen un alto contenido de fibra , además de que también porta 3 tipos de azúcar, estas son las causantes de que deportistas de alto rendimiento las utilicen para ganar rápidamente energía.

    -Flatulencias y estreñimiento

    La pectina acelera la digestión y favorece la eliminación de toxinas y metales pesados, y se ha comprobado que los bananos contienen  altas concentraciones de este compuesto. Además, también se han comprobado sus propiedades probioticas, las cuales estimulan y favorecen el transito intestinal lento.

    Todos los beneficios ya mencionados reducen considerablemente las flatulencias, a la vez que la fruta suave estimula los intestinos y actúa como un laxante natural para el estreñimiento.

    beneficios del guineo

    -Estrés

    Es tan común y tan dañina que se le denomina la enfermedad del siglo 21, y al estrés se le atribuyen otras dolencias físicas de orden psicosomatico que pueden generar quebrantos importantes de salud. Una de las principales manifestaciones del estrés es la aceleración del metabolismo, lo cual induce una considerable perdida de potasio.

    Sin embargo, una de las fuentes mas ricas en potasio en la naturaleza es el banano, ingerir un banano ayudara a que los latidos del corazón se normalicen y  a que tu metabolismo regrese a sus índices normales.

    -Presión Sanguínea

    Se ha comprobado que tener una dieta alta en sodio y baja en potasio surte efectos negativos en la presión arterial de las personas.  Gracias a los altos niveles de potasio encontrados en los bananos, este problema se puede controlar, y para esto se recomiendo ingerir un banano todas las mañanas.

    Esta rutina hará que los niveles de potasio se mantengan elevados y de igual manera surtirá efectos sobre la presión arterial, manteniendo a la persona hipertensa en valores normales.

    -Síndrome Pre-menstrual

    bananas

    Al parecer el banano tiene grandes cantidades de vitamina B6, la cual tienen una gran incidencia sobre la glucosa de la sangre. Varios estudios han demostrado que el consumo de esta vitamina ayuda a reducir el cuadro sintomático del Síndrome Premenstrual.

    Estos estudios también reportan que el consumo de esta vitamina puede ayudar significativamente a bajar la intensidad de los  cólicos menstruales y los cambios de humor, al igual que la retención de líquidos en el cuerpo.

    -Depresión

    Según algunos estudios se ha podido comprobar que el banano tiene altas concentraciones de ácido triptófano, el cual estimula la secreción serotonina, una de las hormonas responsable de la sensación de tranquilidad. Consumir un banano es suficiente para que los niveles de serotonina aumenten y usted pueda tener una mejor sensación de tranquilidad.

    -Mayor absorción del calcio

    Esta fruta es rica en fructooligosacáridos. Dicho compuesto nos ayuda a absorber mejor el calcio y el magnesio. Por ello, al consumirla con frecuencia, mejoramos la condición de nuestras uñas, huesos, dientes y cabellos.

    A la banana también se la asocia con la protección de la microflora de los intestinos. De esta manera, reduce los riesgos a padece de cáncer de colon.

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    Veinte frases de Carolina Herrera para inspirar a mujeres fuertes y seguras.

    La famosa diseñadora de modas Carolina Herrera nació en el seno de una familia de renombre en Venezuela en el año 1939, en donde recibió una educación estricta y disciplinada.  Ya desde pequeña se interesaba por todo lo relacionado con la moda y comienza a crear sus propios perfumes mezclando diferentes aceites esenciales.

    A partir de allí, Carolina Herrera comienza a trabajar de manera intensa y ya en los años 70, se relaciona con las firmas de la alta costura y de la alta sociedad del mundo entero.

    Se la considera una de las mujeres mejor vestidas y ha cobrado una importante notoriedad internacional que logra luego de fundar su propia marca con su nombre y en donde se la considera sinónimo de elegancia intemporal.

    Esta mujer simple y sofisticada pero al mismo tiempo “chic” y clásica va acumulando éxitos temporada tras temporada al igual que clientes de renombre.  Hoy, con 78 años; Carolina Herrera ha acumulado fama y fortuna pero también experiencia de vida.

    Bien sabemos que esas personas que cosecharon éxitos y también fracasos y que han vivido el tiempo suficiente como para haber aprendido mucho durante el camino recorrido, son las personas que tienen algo para decir.

    Más allá del talento de Carolina Herrera para crear y para que esas creaciones sean exitosas, existe también una mujer de la que podemos aprender cosas que tienen que ver con la vida y que se pueden aplicar a cualquier otra mujer.

    20 frases de Carolina Herrera para inspirar a mujeres fuertes y seguras.

    Éstos personajes fascinantes nos dejan enseñanzas y hoy vamos a reunir algunos de los consejos de Carolina Herrera.

    – La mujer sólo tiene un defecto; no reconoce lo valiosa que es.
    – Nunca se olvida a un hombre que te hace reír.
    – La edad es simplemente mental o un estereotipo. La edad no significa nada cuando algo te apasiona.
    – Lo imposible no existe para una mujer, sólo le toma más tiempo conseguirlo.
    – No hay nada que envejezca más a una mujer que vestirse de más joven.

    – La educación es el principal vestido para la fiesta de la vida.
    – La elegancia y el estilo, no tienen nada que ver con el dinero.
    – Mi mejor venganza siempre es sonreír como si nunca me hubieran lastimado.
    – La moda debe ser natural y divertida.
    – Es importante encontrar lo que realmente se adapta a lo que eres, porque el estilo no es solamente lo que te pones; es lo que proyectas.

    – El accesorio invisible para cualquier prenda, es el perfume.
    – Mantente en forma. Si te ves bien, te sentirás bien y segura.
    – No me gustan las tendencias, hacen que todos se vean iguales.
    – Las crisis ofrecen muchas posibilidades si las sabes aprovechar. Hay que estar muy despiertos al mundo y yo siempre he sido una mujer de mente abierta.
    – Dama es aquella que no le interesa tener muchos hombres a sus pies, sino uno a su altura.

    – La moda es siempre una repetición de ideas, lo que la hace nueva es la forma en que las combinas.
    – Estar atenta a los detalles es lo más importante cuando quieres verte bien.
    – Creo que debes tratar a la gente que trabaja contigo, como si fuera tu propia familia.
    – El trabajo no interfiere en mi vida. Tengo tiempo para todo, incluso para estar sola.

    Estas frases de Carolina Herrera nos muestran que todos los que han llegado a la cima atravesaron momentos de crisis, de fracasos y de angustias como cualquier mortal; la diferencia es que han sabido sacar provecho de los momentos de adversidad y pudieron transformarlos en una enseñanza que les permitió luego volver a intentarlo y obtener los resultados esperados.

    Esperamos tus comentarios sobre las frases de vida de esta mujer exitosa que tiene muy claras las ventajas de ser mujer y que potenció todos nuestros valores y nuestras cualidades en función de obtener el éxito.

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    El acertijo que genera millones de comentarios en Facebook ¡No te lo pierdas

    Ya se han escrito más de un millón de comentarios más todos los que probablemente quedan por escribir después de leer este artículo sobre un curioso acertijo que te planteamos hoy en esta web.

    Las dudas y los comentarios provienen de numerosas discusiones ya que la mitad afirma que el resultado del acertijo es 40 mientras que la otra mitad afirma que el resultado es 96.

    No es que los usuarios de Facebook hagan mal los cálculos y no sepan resolverlo, sino que hay dos lógicas distintas para resolverlo que han conducido a dos resultados bastantes diferentes entre sí.

    La primera línea del acertijo plantea la lógica habitual de la operación que hay que resolver, en este caso, 1 + 4 = 5. Sin embargo, la segunda línea dice 2 + 5 = 12. Por lo que quiere decir que los signos “+” e “=” no simbolizan una “suma” e “igual” como tú y yo los conocemos, sino alguna otra cosa.

    El primer grupo de personas obtiene el resultado combinando los números e ignorando los símbolos ‘+’ e ‘=’, es decir, si se suma el 5 de la primera línea con el 2 y el 5 de la segunda se obtiene 12.

    1+4=5

    2+5=12

    Si al doce resultante le añadimos los números de la tercera línea, 2 y 5, obtenemos 21.

    12+3+6=21

    Para la cuarta tan solo habría que sumar al 21 resultante anteriormente, los números de la siguiente línea, 8 y 11, obteniendo el número 40 como respuesta al acertijo.

    8+11= 40

    El otro grupo de personas, por el contrario respeta el signo de igual y le asigna al número a continuación del símbolo ‘+’ una operación matemática compatible con las tres primera líneas para poder aplicarla en la cuarta y obtener el resultado. Lo que se puede interpretar de la siguiente manera: a+b=ax(1+b). Por lo que el número final buscado sería el siguiente:

    1 + 1 x 4 = 5

    2 + 2 x 5 = 12

    3 + 3 x 6 = 21

    8 + 8 x 11 = 96

    Como puedes ver los resultados son completamente opuestos y es porque las dos soluciones son matemáticamente  correctas.

    ¿A ti cuánto te da? ¿Eres más de 40 o 96? ¡Puedes dejar tu resultado en los comentarios!

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    Retrasa el envejecimiento elaborando en casa el colágeno y ácido hialurónico, utilizado en los productos de belleza

    Con el avance del tiempo, nuestro cuerpo pasa por diferentes etapas y una de ellas es la reducción en la producción de algunos componentes necesarios. Incluso, uno de ellos es el ácido hialurónico, necesario para mantener la piel firme, muy utilizado por las grandes industrias cosméticas.

    Mas sin embargo, tenemos un gran aliado que es el ácido hialurónico, junto al colágeno, en la lucha contra la pérdida de volumen y las arrugas producidas por el paso del tiempo.

    Esta sustancia se encuentra de manera natural en nuestro organismo, puesto que forma parte de numerosos tejidos y órganos de nuestro cuerpo como los cartílagos o la propia piel.

    Cuando entramos en los 35 años la forma de nuestro rostro comienza a cambiar como consecuencia del descenso de nuestro capital de ácido hialurónico. Esto provoca la pérdida de volumen y de firmeza y la aparición de arrugas, y por lo tanto el envejecimiento de la piel.

    Por otro lado, los médicos inyectan ácido hialurónico a las articulaciones del cuerpo para reducir la hinchazón en la misma.

    Como sacar el ácido hialurónico

    Un alimento muy famoso por su alto contenido proteínico son los huevos, y últimamente como un buen aliado para mantener la belleza gracias a sus componentes. Te contamos porque son tan eficientes y cómo puedes usarlos.

    En los huevos de gallina, el ácido hialurónico se encuentra en la clara. También se encuentra en la cáscara y membrana del cuerpo. A pesar de que la clara del huevo contiene ácido hialurónico, es más fácil y eficiente extraerlo de las cáscaras.

    Este es el pocedimiento:

    1. Quiebra la cáscara de los huevos. Echa la clara y la yema en un contenedor. Almacena la clara y la yema en el refrigerador para uso futuro.

    2. Lava la parte interior y exterior del huevo con agua caliente. Remueve toda la yema y membrana restante.

    3. Coloca las cáscaras de huevo en una bolsa plástica. Ciérrala. Presiona las cáscaras desde el exterior de la bolsa. Quiébralas en pequeñas piezas.

    4. Hierve agua destilada en una olla para cocinar. Llena la olla a la mitad para evitar que salpique cuando hierva. El agua destilada se usa para mantener la pureza del ácido hialurónico.

    5. Pon las cáscaras de huevo quebradas en el agua hirviendo. Colócale una tapa a la olla. Hierve las cáscaras y el agua por 12 horas. Llena de agua según sea necesario.

    6. Derrama el líquido a través de un colador fino a un frasco de vidrio Mason. El colador remueve las partículas de las cáscaras.

    7. Almacena la solución del ácido hialurónico en un frasco de vidrio Mason. La solución contiene una gran cantidad de este ácido.

    Uso:

    Entre las area más comunes en las que se aplica son: Contorno y comisura de los labios, volumen labial y facial (pómulos), arrugas labiales o peribucales (alrededor de la boca), surcos nasogenianos (líneas de expresión a ambos lados de la nariz y la boca) y las llamadas patas de gallo.

    Si tienes otras imperfecciones ademas de arrugas en algunas de estas zonas que recomendamos tienes arrugas en la frente, aprende a hacerte unos masajes que te van a venir genial.

    Sobre Nosotros:

    Verdaderamente gracias por tomarte el tiempo para leer este artículo. Si te hallas útil esta información, por favor compartirla con tus amigos y familiares. Si nunca comentas, al menos dime HOLA y sabré que me lees. Si además te gustó, comparte la publicación en tu muro y podrás verla cuando quieras.

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