• in

    La gente que prefiere estar sola tiene estas peculiaridades en su personalidad

    No todos pueden ser extrovertidos. Algunos de nosotros preferimos estar solos, y eso está bien también. Investigaciones muestra que hay muchas razones por las que estar solo (y que te guste) ¡no es tan malo! Quienes gustan de estar solos suelen tener estos rasgos de personalidad.


    Cada individuo tiene una variedad de ideas, características, perspectivas y preferencias únicas para ellos. Si se encuentra teniendo dificultades para encontrar puntos en común con las personas extrovertidas (vida de fiesta, líderes natos, que siempre quieren los reflectores) podría ser porque no puede relacionarse con ellos.

    No todas las personas disfrutan de tener la atención únicamente sobre ellas o se sienten más cómodas en un entorno grupal. Algunos prefieren tener conversaciones más íntimas o relaciones más profundas y no pueden encontrar eso con mucha gente. Si eres de los que evitan grandes multitudes o configuraciones grupales y te sientes más cómodo cuando estás solo con tus propios pensamientos, podrías ser un introvertido.

     El problema de ser un introvertido es que actualmente vivimos en una sociedad que promueve la apertura de su vida a los demás, sin importar cuán construida pueda ser a través de medios como las redes sociales. Los introvertidos a menudo son recibidos con estereotipos y otros los malinterpretan, lo que les dificulta ver su naturaleza como algo positivo.

    A veces nos hacen sentir que estar solos es extraño o incorrecto. La sociedad proyecta la idea de que la persona “promedio” o “normal” debería querer socializar, estar cerca de las personas y hacer tantos amigos como sea posible. Esta es una percepción común reforzada por la sociedad.

    Para aquellos que disfrutan estar solos, tal vez incluso más que estar cerca de las personas, su falta de deseo de socializar o construir relaciones múltiples puede volverse confuso no solo para ellos sino también para las personas que los rodean.

    Aquellos que prefieren estar solos tienen estos rasgos de personalidad

    Sin embargo, estamos aquí para darle a los introvertidos algunas buenas noticias. ¡No eres el único y no es raro! Aunque la socialización puede ser importante, y las relaciones pueden ser saludables y beneficiosas, en realidad hay muchos beneficios y rasgos de personalidad que las personas que disfrutan estar solas también ganan al tomar ese tiempo adicional para ellos mismos.

    1. Mayor fortaleza emocional:

    Las personas que les gusta estar solos pueden aceptar, comprender e identificar mejor sus emociones porque pasan más tiempo observando y evaluando sus propios pensamientos y sentimientos. Debido a que se han tomado este tiempo extra para comprender sus emociones, tienen una mejor idea de cómo manejarlas.

    Tener esta capacidad para comprender mejor, manejar y canalizar sus emociones de una manera positiva no solo es empoderante, sino también una sensación de fortaleza sobre la que muchos no se toman el tiempo de crear y construir.

    2. Naturalmente empático:

    Estudios sugieren que las personas que prefieren estar solas están más en contacto con los pensamientos, sentimientos y emociones de los demás a su alrededor, lo que los hace más empáticos. Esta conciencia de las emociones de los demás, así como las propias, les permite no solo empatizar sino mostrar más compasión por quienes les rodean.

    Las personas empáticas pueden identificar, reconocer y experimentar los sentimientos de los demás, lo que puede aumentar su sensibilidad hacia otros seres humanos y les permite preocuparse por las personas en más que un nivel superficial.

    3. Tienen una mente abierta:

    Aunque algunas personas supondrían que los introvertidos son más proclives a la intimidad porque no están tan afectados o expuestos a las opiniones de los demás, muchas personas que prefieren la soledad están realmente abiertas a nuevas experiencias y perspectivas diferentes.

    Las personas que disfrutan de pasar tiempo a solas no tienen automáticamente una mente cerrada a las formas del mundo que les rodea; simplemente eligen reunir una mejor comprensión del mundo de diferentes maneras que se adapten a su personalidad.

    4. No necesitan la aceptación de compañeros:

    Teniendo en cuenta que la sociedad moderna está tan influenciada por Internet y las redes sociales, sentir que hemos ganado el respeto de nuestros pares puede convertirse en una necesidad abrumadora, haremos casi cualquier cosa para satisfacerlo.

    La popularidad y la aceptación se han convertido en uno de los conceptos más urgentes que asociamos con el éxito, y esta puede ser una medida nociva de éxito para vivir (especialmente para nuestra salud mental).

    Sin embargo, aquellos que prefieren estar solos sienten esta necesidad menos que aquellos que obtienen satisfacción de la atención y la socialización porque se han tomado el tiempo para conocer y comprender su propio sentido de sí mismos. Debido a que tienen una mejor comprensión de quiénes son, son más capaces de separar su autoestima de las opiniones de los demás.

    5. Pueden admitir sus defectos:

    Las personas que prefieren estar solas son más propensas a sentirse cómodas admitiendo sus defectos y son más afines y están de acuerdo con el hecho de que son seres imperfectos. Esto se remonta a la sensación de sí mismos que obtienen al sentirse cómodos consigo mismos y con estar solos. Poder reconocer nuestros defectos y fallas es un paso importante hacia un crecimiento personal positivo.

    6. Valoran su tiempo:

    Hemos llegado a este en el punto anterior, pero la razón por la que las personas que disfrutan de estar solas son más selectivas con la compañía que eligen es porque valoran su tiempo. Las personas que prefieren pasar tiempo solas comprenden el verdadero valor del tiempo, un activo en nuestras vidas que muchos pasan por alto o eclipsan cuando están entre otros. No solo valoran su propio tiempo, sino que generalmente tienen más respeto por el valor y el tiempo de los demás.

    7. Son independientes:

    Han establecido una línea más definida para comunicarse con los demás en busca de ayuda y cuándo depender de ellos mismos. Esta línea distingue entre conectarse con los demás y la dependencia real. Al aprender a enfrentar el mundo por su cuenta, las personas que disfrutan de su propia empresa no necesitan a las personas tanto como eligen tenerlos cerca.

    8. Colocan importancia en el amor propio:

    Las personas que prefieren estar en compañía de los demás tienen más probabilidades de olvidarse de reflexionar y valorarse a sí mismas. Para encontrar la verdadera felicidad y formar relaciones felices y saludables, necesitamos tener una comprensión clara y apreciación de nosotros mismos. Los introvertidos se toman el tiempo para encontrar las razones por las cuales se aman y se aprecian a sí mismos para que ellos también sepan por qué otros deberían hacerlo.

    9. Buscan relaciones románticas significativas:

    Aquellos que prefieren estar solos valoran más la importancia de encontrar a la persona adecuada porque no tienen miedo de ser solteros. No pierden el tiempo saliendo por el bien de la compañía; si están saliendo es porque ven potencial en ti. También tienen una idea clara de lo que están buscando en un compañero y se mantendrán hasta que encuentren a esa persona que se ajuste a sus criterios.

    10. Están conscientes de sus fortalezas y debilidades:

    Las personas que tienen una mejor comprensión de sí mismas son menos propensas a ignorar sus debilidades y es menos probable que sientan la necesidad de compensarlas al exagerar sus fortalezas. Ser honesto contigo mismo sobre cuáles son tus fortalezas y debilidades es crucial para tu desarrollo personal.

  • in

    Por Que Deberias Congelar el Aloe Vera o Sabila ? TE SORPRENDERAS

    En nuestro espacio te hemos hablado muy a menudo de los beneficios del aloe vera o sábila. Ahora bien, algo que todos sabemos es que no resulta muy fácil hacer uso de esta planta cuando la necesitamos.

    La pulpa del aloe vera es algo gelatinosa, es común que se nos escurra de las manos y, aún más, nunca sabemos cómo conservarla.

    Hoy en nuestro espacio queremos enseñarte una forma estupenda y muy sencilla para conservar el aloe vera y, además, cómo usarlo de un modo tan práctico y agradable que ya no podrás renunciar a esta técnica.  ¿Quieres descubrirla con nosotros?

    Aprende a congelar aloe vera: la planta de los primeros auxilios

    Una forma perfecta de conservar y hacer uso del aloe vera es congelarlo.De este modo vas a conseguir mantener sus propiedades esenciales durante mucho más tiempo y, además, facilitarte su uso en cualquier momento, sobre todo cuando la necesitamos en los primeros auxilios cotidianos.

    Para conseguirlo, solo tienes que seguir los siguientes pasos:

    -Una penca grande de aloe vera
    -Una cubitera de plástico
    -Un cuchillo afilado
    -Una cuchara

    Preparación:

    Lo primero que haremos será coger una penca grande de nuestro aloe vera. Como ya sabes, existen distintas variedades de esta planta. Siempre valdrá la pena tener en casa una que se adecue a nuestras condiciones climáticas. El momento adecuado para “recolectar” sus pencas es en la primera floración.

    Con ayuda de un cuchillo afilado retiraremos la piel exterior, con cuidado de no hacernos daño con las púas que en ocasiones suele tener esta planta.

    Ahora con una cuchara iremos retirando la pulpa translúcida y colocándola en cada espacio de la cubitera. Al ser un gel o pasta muy manejable puedes ayudarte con los dedos para que encaje perfectamente en la cubitera. ¡Es muy fácil!.

    Ahora, solo falta que lleves esta cubitera con aloe vera al congelador, donde se conservará de la forma más perfecta y práctica posible.
    Un truco para aumentar aún más las propiedades del aloe vera.

    Si te ha gustado esta sencilla estrategia para conservar el aloe vera, toma nota ahora de un sencillo truco para aumentar más su durabilidad y potenciar sus virtudes medicinales:

    Añade el jugo de medio limón a la cubitera donde tenemos el aloe vera. Deja caer unas gotitas en cada uno de los espacios.
    Añade también vitamina E. Puedes encontrar esta vitamina en las farmacias en forma de cápsulas. La inversión vale la pena, porque es muy útil para fortalecer nuestro cabello, uñas y para cicatrizar y cuidar de nuestra piel.

    Cómo hacer uso del aloe vera congelado en el día a día:

    Al igual que tienes agua oxigenada o alcohol en casa para curar tus heridas y las de tus hijos en cualquier momento, estos cubitos de aloe vera se van a convertir en algo indispensable en tu botiquín de primeros auxilios.

    -Cuando sufras cualquier pequeña quemadura solo tendrás que pasar un cubito de aloe por la zona afectada.

    -Si tienes alguna variz muy inflamada o llegas a casa con los pies hinchados, no dudes en hacer uso de este remedio.

    -Si se te forma alguna rozadura o ampolla en los pies a causa de los zapatos, encontrarás un gran alivio aplicándote estos cubitos de aloe vera.

    -El aloe vera es muy eficaz para tratar el acné. Así pues, para hacer desaparecer esos molestos granitos o incluso las cicatrices que deja el acné, basta con hacer uso regular de estos cubitos de sábila.

    -Como ya sabes, el aloe vera es un ingrediente indispensable a la hora de realizar muchas de nuestras mascarillas caseras rejuvenecedoras. Basta con dejar ese cubito en el bol para que se descongele y, después, combinarlo con otros ingredientes como, por ejemplo, el aguacate o la miel.

    -¿Eres de esas personas que suelen levantarse con unas molestas ojeras o bolsas bajo los ojos? Entonces disfrutarás con este remedio tan eficaz.  Solo tendrás que sacar de la cubitera uno de estos cuadraditos dealoe congelado para rebajar la inflamación y reducir la ojera. ¡Nunca falla!.

    -Te interesará saber que el aloe vera también se utiliza de forma interna. Si sueles padecer de estreñimiento ocasional no dudes en prepararte adecuadas infusiones con esta planta medicinal.

    Para ello, basta con que calientes un vaso de agua y dejes caer uno de estos cubitos. Cuando se haya reducido y combinado con el agua, recuerda endulzar con un poquito de miel y añadir unas gotitas de limón.

    Si tomas esta bebida a lo largo de una semana notarás sus beneficios. Como puedes ver la técnica del aloe congelado es tan práctica como sencilla para hacer uso de ella casi cada día.

    ¿Te animas a probarla?

  • in

    Te diremos tu personalidad si nos dices cuántos caballos ves en esta imagen

    Tu manera de mirar las cosas forma parte de tu personalidad. Por eso, es posible conocer aspectos profundos de ti a partir de la manera en la que interpretas una imagen.

    En este caso, te traemos este test. Para descubrir tu verdadera personalidad, debes mirar la imagen atentamente, y responder ¿Cuántos caballos hay en realidad?

    Recuerda que no hay una respuesta correcta, sino que la manera en la que resuelvas la pregunta hablará del tipo de persona que eres.  No te detengas demasiado, sólo observa la imagen por unos segundos y contesta.

    Ahora, descubre qué dice ese número sobre tu personalidad.

    -Un caballo:

    Si consideraste que en la foto hay un caballo, es porque eres una persona que prefiere ver las cosas de manera global. Seguramente tomaste tu decisión rápido, de forma pragmática pero sin evaluar detalles.  Para ti, el todo es más que la suma de las partes, y tratas de concentrarte siempre en conseguir que las cosas funcionen bien en su conjunto.

    Por eso puedes ser un gran project manager, ya que eres capaz de visualizar el resultado incluso antes de que haya nada hecho. Te gusta trabajar en equipo y no crees que las cosas puedan prosperar a través de individualismos.

    Si bien eres seguro de ti mismo, no eres egocéntricos. Sabes que el hecho de que tengas las cosas claras no te hace imprescindible, y que siempre puede haber otro que ocupe tu lugar. Por eso tratar de hacer las cosas con el corazón, ya que estás convencido de que es lo que marca la diferencia.

    -Entre 5 y 10 caballos:

    Si contaste entre 5 y 10 caballos, es porque eres una persona que se toma las cosas en serio, y siempre trata de dar lo mejor de sí. Eres responsable, y a veces un poco perfeccionista, pero nunca pierdes de vista el objetivo.

    Eres excelente cumpliendo metas, y en general consigues lo que te propones, aunque puedes ser un poco desorganizado y despistado. En realidad, consigues llegar al deadline con las cosas hechas, pero ni tú sabes muy bien cómo. Los procesos metódicos no son lo tuyo.

    Sin embargo, como eres una máquina cargada de energía, y te encanta hacer cosas y estar en movimiento, siempre consigues avanzar hacia los resultados. A veces más rápido y a veces más lento, pero nunca te quedas quieto.

    Tienes mucha confianza en ti mismo, tanto que a veces te puede jugar en contra: te pasas de listo y las cosas no salen como esperabas. Sin embargo, no dejas que eso te desanimes y arrancas de nuevo. Eres un verdadero persistente.

    -11 caballos o más

    Eres sumamente detallista, tanto que ves aquellas cosas en las que los demás ni se fijan. A ti, si te encomiendan una tarea, la harás con lujo de detalles y sin perder nada de vista.

    Esto te convierte en alguien que siempre obtiene resultados de excelencia, pero a quien muchas veces le cuesta avanzar. Te detienes tanto en que todo salga perfecto que, sin darte cuenta, dejas de avanzar: te quedas estancado en un callejón sin salida.

    De todos modos, lo tuyo son las cosas metódicas, el estudio, las ciencias duras. Te sientes más cómodo cuando las cosas tienen una explicación y siempre tratas de encontrarla. No te gustan los “porque sí”.

    Tu necesidad de hacer las cosas bien te convierte en general en alguien muy inseguro: siempre dudas de si el resultado al que has llegado es el mejor. Debes aprender a relajarte, y saber que no debes volverte loco para ser excelente.

  • in

    Propiedades medicinales y curativas de la Ruda; una de las mejores plantas medicinales

    La madre naturaleza nos brinda plantas con propiedades medicinales que pueden ayudarnos o solucionar afe-cciones que ni siquiera nos podemos imaginar. Por tanto, es de suma importancia conocerlas ya que de ese modo podemos aprovechar todos los beneficios que nos brindan.

    El día de hoy queremos hablarle de una planta que el nombre se le hará conocido a muchos ya que es una planta que la podemos adquirir de manera fácil. La misma, esconde propiedades medicinales que nunca nos habíamos podido imaginar.

    Por ello, le invitamos a que conozca un poco de las propiedades medicinales y los beneficios que podemos obtener de la misma.

    Se trata de la Ruda conocida científicamente como; “Ruta Graveolens”. Esta es una planta perenne de olor penetrante, la misma puede crecer hasta seis metros de altura y de sus hojas se extrae un aceite esencial  muy beneficioso.

    Beneficios y propiedades que podemos obtener de la planta ruda

    Esta planta anteriormente conocida por ser aromatizante, esconde cualidades que son beneficiosas para la salud de organismo y que a continuación le revelaremos para que usted también pueda aprovecharlas. Continúe leyendo este post y descubra cuales son las propiedades que posee y cuales usos le podemos dar.

    Si bien es cierto, la ruda tiene un sabor amorgo que no todos toleran. Sin embargo, gracia a sus propiedades antibacterianas la podemos utilizar para combatir: la dermatitis, el hongo, el pie de atleta y aliviar el picor que solemos sentir en medio de los dedos. Todo esto sin mencionar que promueve el rejuvenecimiento de la piel de los pies.

    La ruda posee pequeñas propiedades sedantes, debido a esto las infusiones de esta planta pueden resultar muy útiles para tratar pequeños cuadros nerviosos, así como los problemas de ansiedad.

    Infusión de ruda:

    La planta de ruda posee varios usos terapéuticos debido a sus propiedades medicinales. Una de las recomendablees formas de aprovechar estas propiedades es mediante el consumo de infusiones de hojas de ruda. Debido a las propiedades digestivas que posee la ruda, consumir infusiones ayuda a solucionar problemas como el estreñimiento o trastornos digestivos en general.

    Para aprovechar de recomendable manera las infusiones de hoja de ruda se recomienda consumirlas después de las comidas. El té de ruda es muy útil para tratar casos de cólicos o espasmos estomacales, además es muy recomendable de consumir en caso de presentar diarrea, esto es gracias a las propiedades antiespasmódicas que posee la ruda.

    Las infusiones de hoja de ruda sirven para aliviar las molestias ocasionadas por la menstruación. Beber infusiones de esta planta reduce los dolores de cabeza, así como también la sensación de irritabilidad y la hinchazón del vientre. Las infusiones de ruda sirven para tratar casos de amenorrea.

    Contra indicaciones de la Ruda.

    La principal y mas difundida es que la ruda tiene la posibilidad de inducir el aborto, desde la medicina antigua ya se mencionaba al té o aceite de ruda como potente abortivo, en la actualidad en la industria veterinaria se utiliza la pilocarpina, uno de los componentes de la ruda, para interrumpir la preñez no deseada en animales de raza.

    Por esta particularidad está totalmente contraindicado, (al igual que el Te de Oregano)en mujeres en etapa de gestación o de sospecha de embarazo ya que puede ocasionar daños irreparables en el embrión. Tampoco está aconsejado su consumo en el período de lactancia.

    Aconsejamos que consultes siempre a tu medico y que realices controles médicos si tu salud lo necesita. Nosotros solo te damos un punto de referencia informativa.
  • in

    Caminar regenera el cerebro, alivia la tristeza y el estrés

    Si te sientes triste, preocupado o ansioso, uno de los mejores remedios naturales es caminar. Aléjate, literalmente, de la fuente del problema y sumérgete en un entorno natural. No hay nada mejor que una agradable caminata para aliviar el dolor, deshacerse del estrés acumulado y recargar las baterías.

    De hecho, se sabe que el ejercicio, y caminar en particular, es una excelente terapia para el tratamiento de la depresión y la ansiedad. Se ha demostrado que caminar a un ritmo sostenido favorece la liberación de endorfinas, hormonas que nos hacen sentir felices y relajados, al tiempo que reduce la producción de cortisol, la hormona del estrés.

    Además, los neurocientíficos de la Universidad de Princeton creen que los efectos de una caminata saludable van más allá de la producción momentánea de algunos neurotransmisores, y creen que caminar regularmente puede incluso ayudar a regenerar el cerebro al ayudarnos a enfrentar mejor y con menos estrés los problemas cotidianos.

    Las “neuronas calmantes” en el cerebro

    Estos investigadores trabajaron con dos grupos de conejillos de indias, un grupo permaneció activo y el otro destinado a una vida sedentaria. Después de caminar, los científicos analizaron sus cerebros y descubrieron que en los animales que habían estado haciendo actividad física se activaron algunas neuronas que inhibían la actividad de las células nerviosas demasiado excitadas.

    Luego agregaron un poco de estrés ambiental y encontraron la activación de las neuronas excitables en el hipocampo, una región del cerebro involucrada en las respuestas emocionales.

    Sin embargo, los animales que caminan podrían lidiar mejor con esta activación cerebral ya que se activaron incluso las “neuronas calmantes” para evitar que el impacto de la situación fuera excesivo y para mantener el estrés bajo control.

    Estos resultados, que los neurocientíficos también consideran valiosos para los humanos, podrían explicar por qué caminar nos ayuda a relajarnos y olvidar las preocupaciones y los dolores.

    Todo indica que cuando caminamos, el cerebro activa las “neuronas calmantes” que inhiben el nivel de excitación de las neuronas que son la base de las preocupaciones, las elucubraciones y el estrés.

    Esto indica que la actividad física ayuda a reorganizar el cerebro, por lo que es menos probable que las personas que caminan y realizan actividad física sufran regularmente de altos niveles de ansiedad y el estrés interfiera menos durante su vida diaria. Básicamente, caminar mejora el mecanismo de inhibición que evita que las células nerviosas más excitables se vuelvan hiperactivas.

    Para obtener el máximo beneficio de la caminata, lo mejor es elegir un camino rodeado de naturaleza

    No es lo mismo caminar sobre una cinta transportadora, entre las cuatro paredes de un gimnasio, en la ciudad o en medio de la naturaleza. Los neurocientíficos de la Universidad Heriot-Watt lo demostraron al monitorear la actividad cerebral de 12 personas mientras caminaban durante 25 minutos en un centro comercial, en un espacio verde y en una calle concurrida.

    El electroencefalograma móvil monitoreó las emociones y los estados como la frustración, la meditación, el entusiasmo y la atención.

    Entonces descubrieron que la relajación y la meditación eran más intensas cuando los sujetos caminaban por espacios verdes. Estas personas también se sintieron menos frustradas.

    Esto se debe a que en los espacios verdes nuestro cerebro puede desconectarse completamente y activa lo que se llama “atención involuntaria”, que tiene la capacidad de moverse libremente en un estado bastante similar a la meditación de atención plena.

    Por el contrario, en las calles y centros comerciales tenemos que estar más atentos, por lo que no tenemos la oportunidad de desconectarnos por completo de nuestras preocupaciones y no permitir que nuestro cerebro descanse.

  • in

    Azafata descubre nota en el baño del avión donde dice ”necesito ayuda” – de inmediato llama a la policía

    Cuando hablamos de avión, normalmente nos llega a la mente vacaciones, visitar a los familiares y cosas por el estilo. Generalmente esto es toda una aventura para quienes salen de viaje. Sin embargo, no a todos les gustan los aviones y tienen cierto pánico.

    Esto es normal, pues no todos están acostumbrados a viajar de esta forma. Por otro lado, no debemos ignorar el hecho de que muchas veces, las personas hacen viajes aéreos con malas intenciones. Así lo demuestra la historia del día de hoy.

    Sheila Fedrick es una azafata experimentada que ha atendido muchos casos en toda su carrera. Ya está acostumbrada a lidiar con casi cualquier tipo de situaciones en su trabajo. Sin embargo, este día sería muy diferente a lo que ella estaba acostumbrada a ver.

    En cierto vuelo, todo marchaba normal. Algunas personas estaban un poco nerviosas, otras muy entusiasmadas. Sin embargo, al caminar por el pasillo, notó algo muy extraño que la hizo sospechar que algo no andaba bien.

    En uno de los asientos había un hombre muy bien arreglado, acompañado de una niña que iba desaliñada. Esto le daba muy mala espina a la azafata, así que se mantuvo alerta.

    La azafata sospecha

    Entonces, cuando la azafata trató de acercarse a ambos para hablar con ellos, el hombre le contestó bruscamente. Esto no le pareció extraño, pues ella ya estaba acostumbrada a estas cosas. Sin embargo, ella presentía que algo estaba ocurriendo. Por ello decidió ir al baño y dejar allí papel y lápiz, por si querían dejarle algún mensaje.

    Cuando iba de regreso por el pasillo, la azafata le hizo una seña a la niña, sin que el hombre se diera cuenta. Entonces la niña dijo que quería ir al baño. Al entrar, encontró le lápiz junto al papel donde escribió una nota para la azafata. Poco después, la azafata regresó al baño, donde halló el impactante mensaje.

    La nota de la niña decía “necesito ayuda” según informa el periódico The independent. Inmediatamente después de hallar la nota, la azafata informó al piloto de la situación. Rápidamente se pusieron en contacto con tierra para informa lo que estaba ocurriendo en el avión.

    Para cuando el avión aterrizo en su destino, ya había muchos policías custodiando el avión. Al salir de la aeronave, detuvieron al hombre y se llevaron a la niña al departamento de policías.

    Al interrogar a la niña y al hombre por separado, descubrieron que ella tenía 14 años y la habían secuestrado hace 2 meses. En ese viaje estaba siendo víctima del tráfico de personas. Por fortuna, la azafata había actuado con prontitud y evitó que la situación pasara a peor.

    Airline Ambassadors International

    Otra azafata ya jubilada llamada Nancy Rivard creó una organización llamada Airline Ambassadors Internation en el 2009. Su objetivo es que las azafatas sean entrenadas para detectar las víctimas del tráfico de personas.

    En la actualidad, trabaja en conjunto con la aduana de Estados Unidos y la policía fronteriza para prevenir y evitar el tráfico de personas. El suceso de la azafata Sheila ocurrió en el 2001. Pero desde que se creó esta organización, ella se volvió una miembro activa. Ahora entrena a muchas azafatas para que descubran el tráfico de personas.

    “Hay muchas señales que lo indican si uno está atento” dijo la azafata. Semanas después del suceso, Sheila recibió una llamada telefónica de la niña quien quería agradecerle. Ya se había reunido con sus padres nuevamente y estaba recibiendo terapia. En la actualidad, Sheila y la niña siguen en contacto.

    El tráfico de personas

    Según la ONU, cada año aproximadamente 1,2 millones de niños son víctimas del tráfico humano. Este tipo de crimen es la tercera mayor actividad criminal en todo el mundo. La misma se ubica justo después del tráfico de armas y de drogas.

    Tanto niños como niñas son explotados sexualmente. También son vendidos como mano de obra barata o como soldados, obligados a cometer crímenes, mendigar o traficar drogas. Esto es algo que no podemos aceptar y debemos frenar cuanto antes.

    Si crees que esta azafata es una heroína y merece nuestro apoyo, comparte su historia en tus redes sociales.

  • in

    Seis Signos de que eres un Angel en la Tierra

    Es posible que conozca a este tipo de personas con un par de nombres diferentes: ya sea trabajador de la luz, ángel en la Tierra o algo similar. Tal vez incluso te sientas como una de estas personas especiales. Los Trabajadores de la Luz.

    Literalmente, han venido aquí para difundir y compartir su luz tanto como sea posible, y lograr un cambio positivo en este planeta. No tienen paciencia para el odio, la intolerancia, la violencia o la opresión; estos tipos de personas solo quieren que todos vivan en armonía y avancen desde nuestros problemas actuales en la Tierra.

    Los trabajadores de la luz no resuenan mucho en el mundo moderno; a menudo, se sienten como un alma vieja que siente necesidad restaurar y renovar el planeta. Se relacionan con la forma en que el mundo funcionaba cuando vivíamos de la tierra, en armonía entre nosotros, los animales y la naturaleza.

    Si bien saben que probablemente nunca volveremos a esa forma de vida, un ángel en la Tierra simplemente quiere que vivamos en paz con nuestro mundo ahora. Quieren abundancia, risas, felicidad y alegría para todos, y son algunas de las personas más desinteresadas que jamás conocerás.

    Los ángeles de la tierra quieren alinearse con la energía pura y amorosa, y al hacerlo, ayudan a otros a encontrar su ser más elevado en esta vida. Quieren trascender los problemas y el dolor, y vivir en verdadera armonía con lo Divino. Tienen buenas intenciones para ellos y para el planeta, pero a menudo se sienten frustrados con nuestra situación actual.

    6 señales de que eres un ángel en la Tierra y no lo sabes

    Si sientes que podrías ser un ángel de la Tierra, pero no estás seguro, sigue leyendo para dar más claridad a quizás lo que puede definir más tu papel en este planeta, si aún tenías dudas.

    1. Eres muy sensible

    Los ángeles de la Tierra obviamente han venido aquí por un gran propósito, pero ayudar el planeta tiene un costo considerable. A veces, alguien así se sentirá abrumado por todos los problemas del mundo y sentirá que nunca llegará a marcar la diferencia. Puede sentirse bastante frustrado y cansado de las cosas en esta Tierra y sentirse desesperado por el cambio.

    No les gusta estar cerca de grandes multitudes y personas ruidosas, ya que la energía conflictiva puede hacer que se agoten y se pongan ansiosos.

    Los ángeles de la Tierra también tienen una alta sensibilidad a la violencia, el odio y, básicamente, cualquier cosa retratada como negativa por los medios de comunicación y de noticias. Tienden a esconderse en la comodidad de sus habitaciones la mayor parte del tiempo, como una forma de protegerse del mundo exterior agitado y sobreestimulante.

    Si esto te resuena, entonces podrías ser un ángel en la Tierra.

    2. Te encanta el tiempo solo

    El trabajador de la luz, o ángel en la tierra, ama pasar el tiempo en la soledad para recargar y reequilibrar sus energías. Como dijimos en el primer párrafo, este tipo de personas se sienten abrumadas con frecuencia por el mundo de hoy y utilizan su tiempo a solas para sanar y prepararse para el próximo encuentro con el mundo exterior.

    Disfrutan cavando profundamente en su psique y sanando partes de sí mismas que se han roto. Los ángeles de la tierra saben que, para cambiar el mundo, deben cambiarse a sí mismos y trabajar incansablemente para convertirse en la mejor versión de sí mismos.

    3. Te preocupas profundamente por los demás

    ¿Te sientes empático con los demás y quieres ayudarlos a superar sus problemas? Si es así, podrías ser un ángel de la Tierra. Estas personas dejarían todo para ayudar a alguien que lo necesita, ya que ellos mismos han sufrido y no quieren ver a nadie más herido.

    Los Trabajadores de la Luz se sienten profundamente conectados con sus semejantes, y solo desean brindar consuelo a cualquiera que lo necesite. Entienden lo difícil y aterrador que el mundo puede parecer a veces, ya que vivimos en la incertidumbre casi constantemente. Quién sabe lo que puede traer el mañana, pero ellos saben que pueden hacer un cambio positivo hoy.

    Viven en el ahora y desean hacer tantos cambios positivos para los demás como sea posible. Pueden relacionarse con las luchas de otras personas, ya que es probable que hayan estado allí antes.

    4. Tienes una fuerte intuición

    Probablemente no vives la vida a través de la lente de la lógica, sino que eliges tomar decisiones basadas en tus emociones e intuición. Los ángeles de la tierra sienten más profundamente que los demás, y en realidad no resuenan con nuestra forma de vida sumamente cerebral en la sociedad actual.

    Te conectas con cosas que apelan a las emociones, como el arte, la música, el intercambio de historias y la conexión con otros de una manera significativa. Permites que tu intuición te guíe en la vida, ayudándote a descubrir cada nuevo paso que das.

    Los ángeles terrenales, confían en esa voz interna diciéndoles qué hacer, ya que saben que los mensajes que reciben provienen de algo grande. Confían en que la vida les traerá cosas y personas positivas a sus vidas, y saben que la intuición es el medio por el cual les hablan.

    5. Rechazas la mayoría de los “ideales modernos”

    La mayoría de los trabajadores de la luz y los ángeles de la Tierra no pueden entender el mundo de hoy. ¿Por qué pasamos tanto tiempo trabajando en empleos que odiamos para podernos pagar cosas que no necesitamos? ¿Por qué existen los trabajos en primer lugar? ¿Por qué continuamos contaminando nuestro hogar y lo tratamos como basura, cuando es el único lugar donde tenemos que vivir?

    ¿Por qué consumimos tanto y damos tan poco? ¿Por qué tenemos guerras y racismo? ¿Por qué no hemos evolucionado hacia una sociedad más civilizada? Estas preguntas corren a través de las mentes de los trabajadores de la luz y de los ángeles de la Tierra en todas partes, y a su vez, rechazan a la sociedad moderna en función de las respuestas que reciben.

    6- Amor a la naturaleza

    Los ángeles de la Tierra pasan mucho tiempo en la naturaleza, donde se sienten más cómodos y en casa consigo mismos. Valoran la naturaleza y cualquier cosa del mundo natural, y evitan el materialismo, la codicia, las corporaciones, el voto y cualquier cosa que promueva la separación y la división.

    Si estos signos resuenan contigo, entonces tú mismo eres un ángel en la Tierra. Es un camino difícil, pero muy gratificante al final. Cada vez que te sientas frustrado y perdido, simplemente recuerda tu propósito, y recuerda que no viniste aquí para ser lo que otra persona quiere que seas. Viniste aquí para brillar intensamente y tener un impacto en este mundo.

  • in

    Crujientes Papas Fritas sin una Gota de Grasa. ¡Y tan Fáciles de Preparar!

    Papas fritas es uno de los platos más populares en el mundo. Se ha hecho tan popular gracias a los restaurantes de comida rápida donde suele servirse con salsa en calidad de entremés.

    Resulta muy difícil resistir la tentación de visitar esta clase de sitios y saborear este plato, saladito y crujiente. Lamentablemente, esta delicia arómatica no es nada buena para la salud. Aún así, los niños no dejan de pedir a sus padres a comprarles «¡al menos una ración pequeña!».

    Hoy  te mostraremos como preparar las papas fritas caseras como una alternativa al plato insalubre. Estas patatas se preparan sin una gota de aceite o mantequilla. ¡Mima a tus allegados y a ti mismo con este sabroso plato!

    INGREDIENTES

    • 5-7 patatas
    • 2 claras de huevo
    • pimienta negra (molida) a gusto
    • pimentón dulce a gusto
    • sal a gusto

    PREPARACIÓN

    1->Corta las patatas peladas en trozos de 1 cm de grosor.

    2- Bate las claras de huevo hasta que aparezca una ligera espuma. Echa sal, pimienta, pimentón dulce y mézcla la masa.
    3- Coloca las patatas en un tazón. Échales la mezcla preparada.

    4- Precalienta el horno hasta 200–220 °C. Pon el papel para hornear en la bandeja de horno. Coloca las patatas sobre la bandeja en una capa y hornea durante 7–10 minutos. Quita el papel y sigue horneando las patatas hasta que se pongan doradas.

    5- ¡Ya está! ¡La delicia está lista!

    Cuando las patatas aromáticas se enfríen un poco, sírvelas con el ketchup casero.

  • in

    Estos Son Los 60 Brutales Consejos De Una Mujer De 60 Años A Una De 30

    La vida pasa muy rápido, y a veces las personas llegan a adultas y se dan cuenta de que los sueños e ideas que tenían sobre cómo sería ser “grandes” eran totalmente diferentes a la realidad. Sin embargo, para que eso no ocurra -y de paso evitar depresiones y frustraciones- la clave sería vivir el presente, poner atención y disfrutar el momento, más que proyectarse hacia el futuro o regresar al pasado.

    Así lo plantea Margaret Manning, fundadora del sitio “Sixty and me orientado a mujeres de más de 60 años, y que creó cuando renunció a su trabajo corporativo y comenzó su vida como empresaria. “Quería reinventar mi vida y encontrar un estilo de trabajo más flexible”, explicó.

    Agregó que cuando les contó a sus colegas más jóvenes respecto a cuáles eran sus intenciones, ellas se asombraron.  Algo que le llamó enormemente la atención fue la ansiedad que manifestaban sus compañeras de oficina respecto a envejecer y se dio cuenta de que a ella misma le hubiera gustado contar con los consejos de alguien mayor cuando estaba en sus 30.

    “Podría haber desarrollado una perspectiva más equilibrada sobre el envejecimiento”, reflexionó. De esta manera, se le ocurrió pedirles a las mujeres que forman parte de la comunidad de Sixty and Me, que compartieran una recomendación que les darían a quienes tuvieran la mitad de su edad.

    “Sus consejos fueron honestos e inteligentes, tal como yo esperaba, y reflejaban la sabiduría colectiva que deseaban haber tenido cuando tenían 30 años”, señaló.

    Toma nota de estos Maravillosos Consejos que pueden ayudarte:

    Sobre la vida:

    1.- Recuerda que solo tienes una vida; esto no es un ensayo general.
    2. -Intenta ser positiva y buscar el lado bueno de cada experiencia vital.
    3.- Piensa en el aquí y el ahora.
    4.- Vive cada día de tu vida plenamente, porque no sabes lo que te espera a la vuelta de la esquina.
    5.- Recuerda que la vida puede cambiar en un instante.
    6.- Ama todas las etapas de tu vida y no temas pasar por ninguna, porque todas y cada una de ellas son mágicas.

    7.- Aprende a vivir el momento. Si consigues hacerlo cuando eres joven, te ayudará cuando tengas 60.
    8.- La vida es demasiado corta como para estar preocupándose por algo que ocurrirá en el futuro. Vive el hoy.
    9.- ¡Sal y disfruta de la naturaleza!
    10.- Busca un hobby o un empleo que te hagan experimentar las diferentes sensaciones de cada fase de tu vida. 11.- No dejes de inspirarte.
    12.- Olvida tus enojos, y deja que la gratitud y la alegría inunden tu vida. 13.- Ten un círculo íntimo de amigas. ¡Es fundamental!
    14.- Confía en tus instintos y nunca hables mal de ti.

    15.- Sé amable contigo misma. No tengas en cuenta lo que no está bajo tu control. Si hay algo que te hace sentir mal, sácalo de tu vida.
    16.- Aprende a reírte de ti misma. ¡No seas tan seria!
    17.- Concédete un rato para ti misma cada día; ríete y sonríe a cada momento.
    18.- Simplemente, sé tu misma. No ansíes la perfección.
    19.- Sé una guerrera; aprende a disponer de tus propios recursos y a ser autosuficiente.
    20.- No dejes guiarte por el miedo. 21.- No dejes de aprender y refuerza tu mente, tu físico y tu espíritu.
    22.- Muéstrate agradecida cada día, hasta cuando sea un mal día. Siempre hay una lección por aprender.

    Sobre la vejez:

    23.- Sé tú misma. Envejece con dignidad.
    24.- Concéntrate en envejecer de forma positiva, no en evitar el envejecimiento.
    25.- Acepta los cambios de tu cuerpo y de tu mente a medida que vas madurando.
    26.- Sé sincera contigo misma siempre. Es un proceso de aprendizaje lento, pero merece la pena.
    27.- Guarda tus recuerdos, pero no seas demasiado dura contigo misma.
    28.- Virginia Wolf tenía razón; una mujer necesita una habitación para ella sola y 500 dólares.
    29.- Olvídate de los estereotipos que tiene la sociedad sobre el envejecimiento.

    30.- No te preocupes por envejecer. Preocúpate por el aburrimiento.
    31.- La edad es solo un número; no define quién eres.
    32.- El tiempo va a pasar lo quieras o no, así que ¡empieza a vivirlo!
    33.- Vive el presente; no te preocupes por envejecer. Lo mejor está por venir.
    34.- Muchas batallas se simplifican con la edad. 35.- ¡No dejes que nadie te diga que eres demasiado vieja para hacer algo! O demasiado joven.
    36.- No tengas miedo. Cuando envejezcas, te sentirás bien. La vida y la naturaleza te preparan para cada fase de tu vida.

    37.- Acepta los aspectos positivos del envejecimiento, como el hecho de tener menos responsabilidad y más libertad.

    Sobre el cuidado personal:

    38.- Vive de una manera sencilla y ahorra. Ejercítate, cultívate, lee y viaja.
    39.- Cómprate ropa clásica. Siempre estará a la moda.
    40.- No malgastes el dinero en zapatos; los hombres no se fijan en tus pies.
    41.- ¡No llenes tu vida de basura! 42.- Sé tú misma; brilla con luz propia. Muéstrate presente, verdadera, consciente y viva en cada momento.
    43.- No te obsesiones con las arrugas. Cuando empiecen a aparecer en tu cara, piensa que son el mapa de tu vida.
    44.- Vive con pasión y con amor, con los ojos y el corazón abiertos. Simplemente, sé feliz.

    45.- Valora los pequeños placeres de la vida; no compliques más las cosas.
    46.- A los 30 te haces mujer. Aprecia tu belleza.
    47.- ¡Cuida tu piel! Sonríe con frecuencia. Sobre el amor y los hijos:
    48.- Quiere y respeta a tu pareja y a tus hijos del mismo modo que quieres que ellos te amen y te respeten a ti.
    49.- Da tu amor de forma libre e incondicional.

    50.- Ten hijos cuando quieras tenerlos: no hay un momento clave y específico para ello.
    51.- Muestra empatía contigo misma y con los que te rodean.
    52.- Toma muchas fotos. Te alegrarás de tenerlas cuando tus seres queridos dejen de estar ahí.
    53.- Aprende a perdonar desde la juventud.
    54.- Valora a tu familia. Estarán contigo cuando los demás se alejen. Te apoyarán durante todo el recorrido de tu vida.

    55.- Nunca te vayas a dormir enfadada contigo misma o con otra persona.
    56.- Dile a tu pareja, a tus amigos y a tu familia que los quieres todos los días.
    57.- No pierdas el tiempo preocupándote de cosas que no puedes cambiar; cambia las cosas que sí puedes.
    58.- Sal cuanto antes de una mala relación; no puedes cambiar a la otra persona.
    59.- Si tienes hijos, quiérelos, pero no intentes ser una madre perfecta.
    60.-Deja que tu hijo sea tu maestro.

  • in

    Un estudio afirma que las gorditas hacen más feliz a un hombre que una flaquita

    Sabemos que tener sobre peso lleva a muchos problemas de salud física y  mental y tantos otros  padecimientos por falta de calidad de vida, baja auto estima, etc., pero según un estudio el tener sobre peso no es tan malo ya que puede determinar qué tan feliz puede ser la pareja.

    El estudio consistió en analizar un determinado número de hombres, los cuales algunos tenían pareja con sobre peso y otros tenían parejas delgadas.

    Sorprendentemente el estudio arrojó que los primeros suelen sonreír más, son más felices, saben afrontar con inteligencia los problemas, poseen mejor léxico y desarrollan una mejor manera de expresarse y comunicarse. Mientras que, los hombres que están con mujeres esbeltas suelen ser poco amigables, no desarrollan muy bien la expresión y suelen son muy reservados.

    El estudio estuvo a cargo del Dr. Edgardo Morales y el Dr. Filemón Alvarado, ambos por parte de la UNAM, encargados del departamento de psicología. Descubrieron que, son 10 veces más felices aquellos hombres que están con una mujer llenita que con una flaquita.

    El estudio se tituló ¨vale más que sobre y que no falte¨, destacando que las gorditas tienen mayor índice de reproducción. Las últimas estadísticas arrojaron que, estas mujeres no tienen problema alguno en la gestación, pues están acostumbradas al peso, así que un bebé no marca gran diferencia.

    También, se destacó que tienen mejores habilidades de supervivencia, por ejemplo: actualmente un alto porcentaje de mujeres han dejado de lado las tareas del hogar, entre las que destaca el cocinar, mientras que las mujeres con kilitos extras aman hacerlo no sólo por satisfacción y necesidad propia sino también para complacer a su pareja.

    Estas mujeres siempre suelen arreglárselas para salir adelante de cualquier problema.  Por esta razón, es muy importante tener una novia por gordita, porque así se será mucho más feliz. Los kilos de más no significan grasa, sino amor y ternura, cariño y comprensión.

    Sea como sea tu pareja, valora lo que tienes, lo importante en una relación es la comprensión y respeto mutuo, muchas veces nos vamos por la apariencia física, pero es una realidad que eso no dura para toda la vida y el interior y el cómo convivimos con nuestra pareja sí determina nuestra felicidad.

  • in

    15 alimentos que puedes comer todos los días sin aumentar de peso

    ¿Sabe usted que los nutricionistas que tienen mucho conocimiento pueden comer determinados alimentos sin restricciones? En pocas palabras, en este artículo se mencionan en alimentos con bajo contenido calórico pero llenos de fibra, que lo mantendrá lleno durante más tiempo sin riesgo de aumentar de peso.

    Alimentos que no te hacen engordar

    ¡Este breve artículo presenta una lista de 15 alimentos que puedes comer sin miedo de engordar! Obviamente, usted todavía tiene que seguir el plan de dieta bien equilibrada que incluye una amplia variedad de alimentos.

    1. PALOMITAS DE MAÍZ

    Las palomitas de maíz, sin sal o incluso con mantequilla, se pueden comer sin limitaciones. Es extremadamente bajo en calorías, lo que proporciona un consumo simple. Una taza de palomitas de maíz consiste en aproximadamente 31 kcal.

    2. BERENJENA

    Una porción de berenjena cocida o asada sin aceites contiene menos de 24 kcal. Por lo tanto, puede disfrutar de este sabroso vegetal en particular sin restricciones, también.

    3. APIO

    ¿Sabía que los tallos de apio contienen un 95% de agua? Esto implica que sus propios atributos diuréticos ayudan a desintoxicar el cuerpo y a estimular una pérdida de peso natural y saludable.

    4. ALGAS

    Las algas, como la laminaria, están llenas de yodo que mantiene la funcionalidad correcta de la tiroides. En consecuencia, ayudan a mantener las hormonas dentro de la variedad normal y le impiden subir de peso.

    5. MELÓN Y SANDÍA

    Una pieza de melón o sandía ofrece solo 70 kcal, lo que significa que puede comer esto todo el tiempo sin tener miedo. Este tipo de frutas son muy saciantes y ayudan a expulsar líquido extra a través del cuerpo al mismo tiempo.

    6. NARANJAS, POMELOS Y MANDARINAS

    Si bien la ingesta alta de fruta fresca no es realmente recomendable para todos los que intentan adelgazar, los cítricos son una excepción. Aportan la dosis ideal de vitamina C, fibra dietética y flavonoides; mejoran la función digestiva y aumentan el bienestar de su hígado también. Junto con estas ventajas, las frutas frescas cítricas son muy saciantes también.

    7. PEPINO

    El pepino tiene un 96% de agua, por lo que es una opción vegetariana ineludible para cualquiera que esté intentando perder peso. Por lo tanto, esto combate la inflamación y te ayuda a adelgazar normalmente.

    8. REMOLACHA

    ¡Una porción regular de remolacha consiste de 40 kcal! Este vegetal en particular está lleno de numerosos nutrientes, por ejemplo manganeso. Debido a su fuerte perfil nutricional y sus numerosos atributos terapéuticos, ayuda a controlar el azúcar en la sangre, a generar músculos y a reducir la grasa.

    9. ZUCCHINI

    Una parte regular de calabacín contiene unas 42 kcal. Este vegetal aumenta la función del tracto intestinal, y puede usarse para reducir el gasto de energía de las comidas pesadas.

    10. PIÑA

    Esta sabrosa fruta fresca en particular podría ser su mejor aliado en la batalla hacia el exceso de libras. El material con contenido de bromelaína metaboliza la proteína de manera efectiva y también divide la grasa corporal.

    11. CIRUELAS Y MANZANAS

    Las manzanas consisten en aproximadamente 50 kcal, mientras que una porción de 100 g de ciruelas ofrece solo 45 kcal. Las manzanas realmente sacian y mejoran la digestión, mientras que las ciruelas tienden a estar cargadas de potasio, así como a un suplemento C que mantiene sus vasos y el corazón más saludable.

    12. BAYAS: ARÁNDANO, FRESA, GROSELLA

    La grosella y los arándanos consisten en vitamina C, y las grosellas también tienen propiedades diuréticas, por lo que ayudan a eliminar el exceso de agua. Las fresas son bastante saludables y ayudan a mantener la función digestiva y el corazón.

    13. COL, BRÓCOLI, ASÍ COMO COLIFLOR

    ¡Una porción típica de repollo es solo 7 kcal! Nunca debe consumir repollo ni coliflor, ya que su rival nutricional junto con el yodo, podría incorporar esto algunas veces cada semana. La mayoría de estos vegetales son útiles en términos de adelgazamiento.

    14. VERDURAS VERDES

    La ensalada en realidad está llena de ácido fólico, se disfrutará sin restricciones ya que una hoja de lechuga tiene solo tres kcal.

    15. HUEVOS

    Curiosamente, los huevos se pueden comer en cualquier momento durante el día o durante la noche, sin la posibilidad de aumentar de peso. Obviamente, los huevos duros son mucho mejores que los fritos.

  • in

    Los 7 alimentos más alcalinos que no debes dejar afuera de tu dieta

    ¿Sabías que nuestro pH de la sangre debe permanecer dentro de un rango muy estrecho o enfermedadades graves y muerte pueden ocurrir? Esto es tan esencial para el ser humano que nuestros cuerpos tienen un mecanismo de mantenimiento maravilloso para mantener nuestra sangre en equilibrio.

    Este mecanismo protege nuestra sangre a toda costa, a veces a expensas de nuestros tejidos. Cuando los tejidos se vuelven ácidos, a su vez puede dar lugar a alteraciones en la función de algunos sistemas importantes, incluyendo órganos, digestión, la integridad de la piel, y la reparación de una lesión.

    El pH del cuerpo es tan importante, y no hay una manera fácil de comprobar tu pH, y si es necesario, una manera fácil de corregirlo.

    Alcalinidad

    El sistema interno de nuestro cuerpo, necesita un pH por encima de 7,0. A esto le llamamos gama alcalina. (A modo de ejemplo, los perros mantienen un rango de pH ácido, que es mucho más bajo en la escala).

    Puesto que somos humanos, nuestros mecanismos enzimáticos, inmunológicos, y los de reparación, todos funcionan mejor en este rango alcalino.

    Sin embargo, nuestros procesos metabólicos – los procesos de la vida, la reparación de tejidos y el metabolismo de los alimentos – producen una gran cantidad de ácido.

    A fin de mantener nuestro balance ácido alcalino interno, necesitamos algunas herramientas. Estas herramientas están a nuestro alrededor, y la alimentación es parte de ella.

    Los siguientes son alimentos que son considerados los más alcalinos. Agrega ests alimentos para incorporar más alcalinidad a tu cuerpo, si es que lo tienes muy ácido o si quieres simplemente agregar más salud a tu cuerpo.

    Los 7 Alimentos más alcalinos

    Todas las verduras de hoja verde se deben de comer en abundancia y formar parte de la dieta alcalina. La espinaca es fácil de comprar, fácil de usar en las recetas y ensaladas y es deliciosa.

    Las espinacas o espinaca bebé son potencias nutricionales y es de los alimentos más alcalinos que debemos tener en la dieta diaria.

    1. Espinacas

    Al igual que con todos los alimentos verdes, la espinaca es rica en clorofila, un potente alcalinizante y constructor de la sangre.
    También es súper alta en vitamina K, vitamina A, manganeso, magnesio ácido fólico, hierro, vitamina C, vitamina B2, calcio, potasio, vitamina E, fibra dietética. Uno de los alimentos más alcalinos de la Tierra y para comer todos los días.

    2. Col rizada/Kale/Berza

    La col rizada o kale es otra belleza de hoja verde que es ampliamente conocida por ayudar en la lucha contra el cáncer, a reducir el colesterol, rico en antioxidantes, una bondad desintoxicante. Es por eso que es considerado dentro de los alimentos más alcalinos.

    Menos popular que las espinacas, pero sólo porque tiene una historia de ser mal preparada (como la col) – cuando se hace bien, es absolutamente deliciosa.

    La razón por la que es tan poderosa contra la lucha del cáncer es que la col rizada contiene al menos cuatro glucosinolatos, pero todo lo que necesitas saber es que tan pronto como la comes, la digieres. Estos glucosinolatos son muy fácilmente convertidos por el cuerpo en compuestos que combaten el cáncer.

    También bastante sorprendente para reducir el colesterol, y hay que señalar que la col rizada al vapor es más eficaz para reducir el colesterol en bruto.

    3. Pepino uno de los alimentos más alcalinos

    La belleza del pepino es su contenido de agua – 95%. Eso es fenomenal y no lo encontrarás en ningún otro lugar. Es el papá en contenido de agua y uno de los alimentos más alcalinos de la naturaleza.

    Esto lo convierte en un alimento muy hidratante para el consumo, que también contiene cantidades excelentes de antioxidantes, entre ellos los super-importantes lignanos.

    Los pepinos contienen la carga correcta de lariciresinol, pinoresinol y secoisolariciresinol, tres lignanos que tienen una historia enorme y muy fuerte en investigaciones relacionadas con la reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular, así como varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama , uterino, ovárico, y de próstata.

    4. Brócoli

    El brócoli es una necesidad. Si quieres en serio vivir con salud, energía y vitalidad, simplemente tienes que comer brócoli, si no a diario, por lo menos 4 veces por semana.

    El brócoli se ha demostrado una y otra vez, ser increíblemente poderoso en la inhibición de cánceres, de apoyar al sistema digestivo, el sistema cardiovascular, los procesos de desintoxicación en el cuerpo y también la piel, el metabolismo, el sistema inmunológico, es anti-inflamatorio, y además, proporciona amplios antioxidantes.

    5. Aguacate

    Come mucho aguacate. En ensalada, sopas o batidos. Uno de los alimentos más alcalinos para incluír diariamente también.
    El aguacate ha tenido una mala reputación debido a que es un alimento alto en grasa (85% de sus calorías provienen de las grasas) – pero esto está malinterpretado. Estas son grasas buenas que no te harán ganar peso.

    En todo caso, debido al alto contenido de ácido oleico (lo que es una grasa omega 9 y muy similar al aceite de oliva), se puede disminuir el nivel de colesterol total y elevar los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL) al tiempo que reduce lipoproteínas de baja densidad (LDL), también conocido como el colesterol “malo”.

    El ácido oleico también retarda el desarrollo de la enfermedad cardíaca, y promueve la producción de antioxidantes.

    6. Apio

    El Apio, al igual que el pepino es uno de los favoritos porque es uno de los alimentos más alcalinos y su contenido de agua es muy alto, por lo que se utiliza con mucha frecuencia como una base en jugos y sopas.

    Uno de los grandes beneficios del apio es su nivel de vitamina C, – el cuál tiene beneficios bien conocidos – pero dos de los nutrientes menos conocidos son los ftalidas que se ha demostrado reducen el colesterol, y cumarinas que se ha demostrado inhiben varios tipos de cáncer.

    Los beneficios de los alimentos ricos en vitamina C, ayudan con los problemas de salud más comunes y más difíciles – ya que apoyan el sistema inmune, la inflamación (lo que ayuda a la artritis, la osteoporosis, asma, etc.), y la vitamina C también ayuda de manera significativa con la salud cardiovascular.

    Si estás en una dieta de pérdida de peso, también estarás contento de saber que este alimento alcalino contiene gran cantidad de potasio y sodio, y lo que es un diurético – lo que significa que ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de líquidos.

    7. Pimiento

    El pimiento es dulce y crujiente, delicioso y refrescante e indudablemente parte de los alimentos más alcalinos que puedes comer. Se puede utilizar en casi cualquier comida cruda, asada, frita, y siempre es un ganador por su sabor.

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.